Paddling race 2:06:00 [4] 25.0 km (11.9 kph) shoes: Carbonology Atom
Åre Extreme, 18/x.
Ok paddling, men 15m/s i motvind över sjön gjorde tiden blek. Hade sen inget att springa med över skutan och la mig i en "komma runt" fart. Överlag ett väl genomfört race utan att kunna gå på max.
Löpning race 1:45:00 [4] 15.0 km (7:00 / km) shoes: Inov-8 Xtalon 190 AW13
Runt Nipfjället med Helen. Hade visakortet med i fickan. La Helens mobil i fickan. Fick för mig att springa iväg från stigen på fjället och ta en bild, smart.... Det ligger numera ett spärrat visakortet på fjället.
Löpning53:00 [3] 9.8 km (5:24 / km) shoes: Saucony Kinvara 4
Gör ett försök med löpning. Springer längs Mjösa och kör på ordenligt uppför en Furubergsbacke (9.47). Känns ok i benen uppför, men är mosig därefter. Fortsatt sliten av sjukdom. Ryggen är inte helt smärtfri, men nära på.