Saturday Feb 16 |
 | Orientering race 58:00 [3] 8.2 km (7:04 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Träningsläger vid Söderköpings klubbstuga. Brunbild på fm. 2 av 3 slingor går riktigt bra. Känns dock seg i kroppen och andningen. |
| Löpning warm up/down 5:00 [3] 1 km (5:00 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| |
| Orientering race 1:00:00 [4] 7.3 km (8:13 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Träningsläger vid Söderköpings klubbstuga. Kör nattbanan på eftermiddagen. Extremt svårt att få ögonen på kontrollerna (grå reflexstavar poå marknivå)! Bommar på några punkter och kortar av banan ca 1km. |
| Löpning warm up/down 12:00 [3] 2 km (6:00 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| |
Friday Feb 15 |
| Note | |
| (rest day) |
| Vilar idag. Känner mig fortfarande inte pigg. Avstår intervallerna efter mycket hård mental strid |
Thursday Feb 14 |
| Orientering 1:16:00 [4] 9.2 km (8:16 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Känner mig bättre idag. Puls ok på morgonen. Provar att springa, men tar det ganska lugnt.. Natt OL är inte min starka sida och i komb med Vidingsjö brukar det vara bedrövligt. Så med 6min efter täten (som förvisso också måste orienterat bedrövligt) får man vara nöjd. |
| Löpning warm up/down 13:00 [3] 2.5 km (5:12 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| |
Wednesday Feb 13 |
| Note | |
| (sick) |
| Hostade på natten och är snuvig pådagen. Känns inte bra, men är inte heller tydligt förklyd. |
Tuesday Feb 12 |
| Löpning intervals 30:00 [5] | |
| shoes: Saucony Omni GR 6 |
| LOK-intervaller på elljus. 5*3 + 5*2 med en min vila. Därefter 5* 30/30. 3min känndes långt, men 2min var riktigt kort. Magen sa tyvärr ifrån när jag ville köra hårt. |
| Löpning warm up/down 35:00 [3] | |
| shoes: Saucony Omni GR 6 |
| Uppvärmning runt spåret och nedjogg spåret tbx.llet. |
Monday Feb 11 |
| Gympa 1:40:00 [3] | |
| shoes: Saucony Tr3 |
| 1-11 Februari |
| Löpning 54:18 [3] 9.5 km (5:43 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| 1-11 februari
|
| Löpning 2:40:48 [3] 33 km (4:52 / km) | |
| shoes: Saucony Omni GR 6 |
| 1-11 februari |
| Löpning 1:13:30 [3] 14.5 km (5:04 / km) | |
| shoes: Saucony Tr3 |
| 1-11februari |
| Orientering 16:00 [3] 3.1 km (5:10 / km) | |
| shoes: Saucony Omni GR 6 |
| 1-11februari |
| Orientering 1:45:01 [3] 17.65 km (5:57 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| 1-11 februari |
| Styrka 50:00 [3] | |
| shoes: Saucony Tr3 |
| 1-11 februari |
Sunday Feb 10 |
| Note | |
| (sick) |
| En sjukdag 1-11 feb |