Saturday Apr 5 |
 | Orientering race 36:30 [4] 4.6 km (7:56 / km) | |
| shoes: NewBalance 240 spike |
| Kolmårdsmedel. Läser fel på en höjdkurva till 1:an och står en kurva för lågt och letar efter kontrollen. Fegar ut och backar och snurrar. Går tillbaka till samma ställe. Kleist kommer ifatt och visar att man måste upp en kurva. Jag hänger med. Kroppen känns frisk, men fruktansvärt otränad. Jag släpper Kleist ur sikte till 5:an. Bommar ytterligare ca 2-3 min. Största problemet (förutom tavlan till 1:an) var löpningen. Orkar inte kompensera och blir för trött för att orka orientera bra.
|
| Löpning warm up/down 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km) | |
| shoes: NewBalance 240 spike |
| Uppvärmninng. Gick för tidigt till start och roade mig med att värma upp.... |
Friday Apr 4 |
| Note | |
| (rest day) |
| Vilar igen, känns lite bättre. Hoppet finns för Kolmården i helgen. |
Thursday Apr 3 |
| Note | |
| (rest day) |
| Vilar, Har i alla fall inte blivit värre efter igår |
Wednesday Apr 2 |
| Orientering race 40:44 [4] 5 km (8:09 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Natt-KM, Känner mig seg och rosslig, men hoppas att det ska släppa. Bommar 2:an rejält. Tar fel på stig och bler helt lost(bom ca: 4min). Blir för trött till 3:an, men fortsätter. Tekniken helt ok fram till 9:an, där jag kliver av. Kroppen känns inte bra. Hoppas att det inte är något nytt elände.... Pulsen går långsamt ner efteråt. Inte bra. |
| Löpning warm up/down 20:00 [3] 4 km (5:00 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Uppvärmning och jogg tbx från 9:an |
Tuesday Apr 1 |
| Löpning long (Skogslöpning) 55:00 [3] 7 km (7:51 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Springer på punkter i Vidingsjö. Känner på kartkontakten och på skogslöpningen. Fortfarande segt med andningen, men benen är med. |
Monday Mar 31 |
| Löpning warm up/down 14:00 [3] 3.8 km (3:41 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Känner mig betydligt piggare idag och ger mig ut i vårvärmen. Springer till Valla och tbx som upp och ned. Benen vill springa fort, fort, fort. Pulsen går upp rätt så mycket. Kollar på klockan och inser att det är nog farten som är för hög snarare än pulsen. Förkylningen är borta och jag låter benen och huvet göra som de vill en stund.
Är begränsad i tid, ska se när LHC går till final i chokladhuset. |
| Orientering long 21:00 [3] 3.5 km (6:00 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Springer runt på lite punkter i Valla skogen. Känner mig svag i fotlederna. Varför? |
Sunday Mar 30 |
| Note | |
| (sick) |
| |