Saturday Apr 12 |
 | Note | |
| (sick) |
| SÅ JÄVLA TRÅKIGT!!!! Blir jag inte frisk snart så lägger jag ner vårsäsongen....... minst!
På +:
Har nog ingen feber idag. |
| |
| C • Vårsäsong 2 |
Friday Apr 11 |
| Note | |
| (sick) |
| Fortsatt feber och snor... |
Thursday Apr 10 |
| Note | |
| (sick) |
| USCH! |
Wednesday Apr 9 |
| Note | |
| (sick) |
| En förkylning börjar smyga på. Feber framåt eftermiddagen... |
Monday Apr 7 |
| Orientering tempo 52:30 [5] 9.6 km (5:28 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Jag hade tänkt köra ett långpass, men en riktigt pissig dag på jobbet ändrade planen till en rejäl utrensning av samtliga system.
Heléns Valla/Ryd runda i hög fart. Sprang även allt vad tygen höll på väg dit (1,9km på 6:30). Försöker undvika stigarna och tutar på i skogen där så går. Jäkligt jobbigt, men bättre än i helgen. Huvet driver på farten och benen skriker rejält mot slutet. Mmmmmjölksyra.... Mår riktigt dåligt efteråt. Det här borde man göra ihop några stycken för att driva upp farten så högt som bara är möjligt! |
| |
| C • Martins bana 5 |
| Löpning warm up/down 10:20 [1] 1.9 km (5:26 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Kryper tillbaka från Valla. En rejäl stretch efteråt. |
| Löpning warm up/down 6:30 [5] 1.9 km (3:25 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 |
| Uppvärmning? |
Sunday Apr 6 |
| Löpning race 55:00 [4] 7.9 km (6:58 / km) | |
| shoes: NewBalance 240 spike |
| Kolmårdskavle. Springer första sträckan klockan 0900. Startar i tredje startled och sitter fast bakom några bromsklossar. Kompenserar detta till 1:an. Hänger med ok i början, men känner att kroppen inte kommer att orka i det tempot. Hittar folk som springer i lagom fart. Den farten är för låg, men orkar inte heller fortare. Har koll på kartan hela tiden. Ligger med och tar hjälp i ringen. Jobbig, jobbigt, men om nån vecka så är jag tbx. Lukas gör en riktigt bra startsträcka och är ca: 5min före mig.
Avslutning: Peter Öberg sprang 4:e sträckan (7,7km) på 43:40!
|
| Löpning warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km) | |
| shoes: NewBalance 240 spike |
| Uppvärmning innan klockan 0900.... |