Training Archive: JacIn the 7 days ending 2008-05-24:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| S | M | T | W | H | F | S | |||||||
Saturday May 24 | ||
| Löpning (Skog) 1:03:00 [2] 11 km (5:44 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 | ||
| Ute på sjön med föräldrarna i deras nya båt. Vi lyckas få de att åka till Fångö och får en riktigt lyxtur. Springer från Faderviksudden längs stranden till badviken och gruvorna, över Bodalen via påskliljehuset, över till byn och via Ljungs (knackar på men ingen hemma) och över Bodalen tbx till udden.
Räknade med 90minuter, men det var betydligt kortare än beräknad.... Sol och riktigt fint väder och terrängen är nog den bästa man kan få! Skärgårdsterräng när den är som bäst helt enkelt! | ||
Friday May 23 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Tvångsvila. Men ingen reaktion från igår. | ||
Thursday May 22 | ||
| Löpning 47:00 [4] 5.5 mi (8:33 / mi) | |
| shoes: NewBalance RX1441 | ||
| H20E från juniscup 2005, Perstorp, snitslar på pinnar från tävlingen. Blir helt färdig av att jogga till start. Väl i skogen vaknade kroppen till och det kändes hyfsat. Riktigt jobbig bana och riktigt bra träning. Det var för svårt att springa lugnt....
Startar bra och säkert till kontroll 1 och 2. Tutar på bra till 3an med bra kartkontakt. Går aningen till vänster om strecket, många höjdmeter, men det känns bra. Gör en dålig utgång från 3:an och bommar kortsträckan till 4:an ca:30 sek. Kliver sedan över kontroll 7 (höjdfoten) utan att se den och ställer mig och glor från höjden. Fattar inte varför den inte är där den ska vara. Ger upp, men ångrar och går tillbaka till ursprunget och mycket riktigt, där sitter den lille rackakeren. Bom ca: 2,5min. Samlar ihop ytterligare 2-3min, men känslan är helt ok! Tiden är dock lång som tusan. Wiliam Lind sprang banan på 38 minuter på J-cupen. Ska springa om den här när jag inte är sliten av infektioner och inte fullpumpad med antibiotika. Hoppas nu att det inte blir nån taskig reaktion på detta pass! | ||
| Löpning warm up/down 10:00 [3] 1 km (10:00 / km) | |
| shoes: NewBalance RX1441 | ||
| Uppvärming. | ||
Wednesday May 21 | ||
| Note | |
| (injured) | ||
| Svullnaden har gått ner... Blir nog ett lugnt pass i morrn! | ||
Tuesday May 20 | ||
| Note | |
| (injured) | ||
| Bättre, men fortfarande snurrig emellanåt | ||
Monday May 19 | ||
| Note | |
| (injured) | ||
| Handskada och infektion | ||
Sunday May 18 | ||
| Löpning 40:00 [3] 5 km (8:00 / km) | |
| shoes: NewBalance 240 spike | ||
| Handen svullnade rejält under natten, men ingen rodnad. Fältläkaren skriver ut pencilin, men tror att det är ok för mig att springa. Jag tejpar ihop handen och hänger på en handske. Utanpå detta fäster jag tumkompassen. Provar detta alternativ och att köra helt med höger hand (vilket känns riktigt lockande).
Känns olustig i kroppen och har svårt att fokusera. Bommar ettan rejält och kliver av efter tvåan. På kvällen kommer febern och handen svullnar än mer och blir röd. Därefter tillbringas natten på akuten med diagnosen misstänkt blodförgiftning. Blir utskriven vid 0400 med lägre feber och får ny starkare antibiotika. Blir nog tyvärr vila några dagar nu och därefter lugna pass några dagar. Usch vilken jävla skithelg! | ||
| C • Trist... 1 | ||