Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Jun 22, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 22, 2008 #
Orientering race 1:36:00 [4] 14.2 km (6:46 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Fjäll OL i Idre. Känner mig frisk på morgonen utom magen som fortfarande krånglar. Väl på start är det dock bara att tuta och köra. Börjar bra, men gör bort mig på ett par kontroller på kalfjället. Därefter riktigt bra orientering nere bland dvärgbjörkarna och på fjället på väg tbx. Solen skiner och magen håller ihop. Kroppen är dock inget vidare pigg, men runt kom man ju i alla fall. Bomtid ca: 5min på en kontroll och ytterligare ca: 5min utspritt på 3 stycken.
Löpning warm up/down 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Världens längsta uppvärmning.
Saturday Jun 21, 2008 #
Orientering 42:00 [3] 6.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Fortfarande inte ok i kroppen. Seg och risig i magen. Stora tvivel över morgondagen. Att springa på fasta kontroller på Himmeråsen i Idre ger dock positiva vibbar överallt. Så jäkla fint. Får dessutom till tekniken bland sänkorna i skogsslutningen vilket känns riktigt bra. Tyvärr stoppar magen det hela och det är bara att lika hem igen.
Friday Jun 20, 2008 #
Note
(rest day)
Resdag, sovstopp i Ludvika. Snorig på morgonen, men bättre än tidigare.
Thursday Jun 19, 2008 #
Orientering 42:00 [3] 5.9 km (7:07 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Springer på en bana i Vidingjsö från i vintras. Massor med riktningsförändringar. Tar det riktigt lugnt på transportsträckorna och känner på kompassen och tekniken. Är fri från halsont, men visst är det segt kroppen. Tekniken känns dock bra!
Löpning warm up/down 11:00 [2] 2.2 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Lite transportsträckor
Wednesday Jun 18, 2008 #
Note
(sick)
Bekräftelse på gårdagens erkännande infinner sig direkt på morgonen. Känns dock bättre framåt em och inte längre lika ont i halsen. Pysslar med lite upplyftande heminredning. Att montera ned (slå sönder) gamla garderober har ibland ett egenvärde i sig.
Tror på jogg i morrn.... Tror definitivt på fjäll ol på söndag.
Tror på jogg i morrn.... Tror definitivt på fjäll ol på söndag.
Tuesday Jun 17, 2008 #
Note
(sick)
Är helt sänkt och ont i halsen. Jobbar aktivt för att det bara ska vara trötthet, men måste tyvärr ge efter framåt em och erkänna att det är ett virus som jävlas. På södag är det 14,5 km fjäll-ol. Inget förbannat virus ska sätta stopp för det!
Monday Jun 16, 2008 #
Orientering 56:00 [3] 7.0 km (8:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Efter 3 avverkade tumkompasser sedan nyårsafton blev det inköp av en handledskompass på Jukola.
Testar kompassen på trimkontroller i Grosvadsskogen. Kompassen känns riktigt bra, men huvet är rätt så slitet och koncentrationen sviker ett par gånger. Skönt att komma ut i skogen, då det fortfarande är ljust.....
Testar kompassen på trimkontroller i Grosvadsskogen. Kompassen känns riktigt bra, men huvet är rätt så slitet och koncentrationen sviker ett par gånger. Skönt att komma ut i skogen, då det fortfarande är ljust.....
Löpning 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Jogg till och tbx. Långt tbx pga avkortad bana