Training Log Archive: Jac

Ärla träffen,
Vaknar 15min innan klockan ringer, går upp (det var nog det mest iditoiska för dagen) och känner mig hur trött som helst. Mulet och regntungt och solglasen stannar hemma. Självklart bilr det vitt solblänk på väggen och självklart är det jag som sitter i ratten. Den begynnande höstsolen och blänk på vägen brukar vara en utlösande faktor för migrän. My blir åksjuk och vi stannar två gånger på vägen och torkar spyor. Vid spyorna vid vägkanten dyker det helt plötsligt upp en man med långt stripigt hår och lika långt skägg. Iklädd kortbyxor och kortärmad går han sakta och målmedvetet över vägen. Jag bestämmer lika fort som hand dök upp att vi inte ska stanna längre.
Väl på plats, senare än tänkt, blir det miniknat som självklart drar ut på tiden. 15min innan start börjar jag knyta skorna. Skosnöret går av och det får bli ett provisoriskt bygge. Som tur, nära till start, men jag känner till min beskvikelse att benen är hur sega som helst.
Bommar 1an med 4minuter. Ska ha en sten i något sänkliknande i något grönt skit. Jag går upp fint och rakt på precis som sig bör och kommer upp till 116. Istället för att titta på kartan och förstå var den punkthöjden finns så litar jag inte på mig själv utan inbillar mig saker som inte egentligen går att återskapa på kartan. Efter ett par svängar kommer jag åter upp mot 116. Där kommer Peter den store och glider rakt upp mot punkthöjden, stannar ett slag och ser orolig ut, men han går i kompasskurs i den riktning som kontrollen ska vara och märkltigt nog så finns den där. Det är blött och stenigt och där har den store betydligt bättre löpteknik än förföljaren. Mina skor är helt slut och fäster inte på någonting. Jag är med den store ett tag, men låter honom slinka iväg utan att anstränga mig nämnvärt för det motsatta. Lyckas senare dunka in smalbenet ordentligt i ett liggande träd och känner mig helt utan geist och kraft på löpsträckan ner mot 12:an. Usch! Till råga på allt gör höften ont och känns inte alls bra. Till 14:e utlöses migränen helt och jag drar snett ut på vägen. Blir tjurig för detta och dunkar på ordentligt upp mot kontrollen. Har nu begynnande synbortfall och flimmer framför ögpnen, men är så in i helvete korkad och hoppas att det ska gå över. Istället för att erkänna att loppet är slut försöker jag hitta ett enkelt stigval till 15:e. Det slutar med att jag inte ser varken karta eller nål och får inrikta mig på att försöka ta mig tillbaka.

Jag gillar inte att bryta, men idag borde jag klivit av tidigare.
På + idag: Brukar vara ett anfall per höst, så det bör vara avklarat nu.

Kämpar med att ta mig tbx.

Huuvdvärken kommer 40min efter flimret börjar. Håller i sig resten av kvällen. Bättre på morgonen, men är trött och känner mig rejält bakfull efter sviterna fårn igår.

Jogg i och till/tbx Valla på stigar. Första hundra meterna känns som att underbenet ska gå av, därefter kryper smärtan bort och det känns, men inte mer än så. Höften i stort sett utan smärta. Träffar X10 som vallar frugan och testar nya skor.

Oj då det regnar precis när jag ska ut och jogga..... Det var droppen som gjorde att passet ställdes in. Så himla tråkigt att anpassa träning efter småskavanker (benhinna och höft). Jag vill ut på långpass eller hårda intervaller, men det enda som bjuds upp är lugn och menlös jogg. Nåväl, bättre att vara hel på söndag än att träna hårt på fredagen.

Intervaller i Slaka.
Kör varvintervaller på spåret för att testa de nya skorna. Väljer att köra långa för att inte gå på så hårt. Rätt så pigg i kroppen, men höften (och benhinnan eller vad i hvete det nu är som spåkar) känns rätt så mycket på andra varvet så det får bli nog med två varv. 1min vila mellan varven.

Utan GPS hade jag sagt 2.5km per varv och 3.23/km, men bara att bita i den bittra vetenskapen. Spåret är 2.33km och inte en meter längre.

Riktigt kul att testa nya skor. Funkar helt ok på spåret och busar även på gräs för att se om det fäster, vilket det gör. Bra alernativ för en sprint och helt rätt på loppet på onsdag, vilket också var anledningen till testet idag.

C • Lopp 11

Till och från Slaka + intervallvila.

Stjärnorpssprinten Tolskepp
Bestämde mig för att köra tumkompass för att få extra noggranhet i utgående riktning. Funkade helt ok till strax innan 9:an.
Kröp fram till 1 an och 2an och fick dessa ok. Blev tvungen till ett par stopp på vägen. Går för långt till vänster till 3:an och landar lite förbi kontrollen och lite till vänster. Ser ett kärr som jag bör ha läst in mig på, men kan inte acceptera hur kontrollpunkten och småhöjderna runt ska se ut. Resulterar i 2min letande. Största felet är att jag inte förenklade på rätt sätt. Såg inte storstenen i kanten på ringen.

Ramlar självklart till 9:an och slår sönder kompassen. Har som tur med mig handledskompassen och byter nu teknik. Henrik Eriksson går ifatt när jag strular med kompassen och får 9:an strax före mig. Vi bommar självklart 10:an. Är i hop till 11:an och skiljs därefter. Jag håller högre fart och drar ifrån mot slutet.

Allt som allt gör jag ca:3min på kontrollplocket, vilket inte är helt värdelöst, men jag gör minst lika mycket tid (mot exempelvis haren) på de längre sträckorna. Känner att jag släpper kartan väl mycket och vilar huvet för mycket, vilket inte ska behövas på en så kort bana.

I övrigt håller höften utan smärta i ca 15min. Därefter är detta ett störande moment, men inte avgörande.

Nedjogg är det inte på tal om då höften gör riktigt on efteråt. Känns dock bättre redan senare på kvällen.

Kan gå idag. Fortfarande ont i höften. Blir max jogg ikväll.

C • max jogg 4

En halvtimme på träningscykeln fick stå för dagens träning. Följdes av en grundlig stretch. Börjar kännas bättre nu, men fortfarande ont i höften.

Känns inte lika kul idag. Vänster höft är riktigt öm och stelt och ont i höger knä.