Saturday Aug 23 |
 | Cykel 2:52:31 [3] 87.2 km (1:59 / km) | |
| |
| Riktigt kul att vara på Östgötakavlen och inte springa......Hämnas på kroppen med en Roxenrunda på eftermiddagen. Tar med en kaka, sportdryck och vatten och börjar pumpa på. Lambohov-Malmslätt-Kaga-Berg-Grensholm-Norsholm-Linghem-Vårdsberg-Hjulsbro-Lambohov.
Fegar lite i början, har svårt att bedöma längd på rundan och framförallt, hade jag inget svar på frågan, "Är det jobbigt att cykla runt Roxen?"
Nu vet jag, efter 2 timmar ökas farten och jag trycker på riktigt bra resten av passet och visst blir det lite jobbigt det måste man nog säga, men jag hade tillräckligt med mat och vätska.
Cykeldatorn tycker att rundan var 89km. Loggad sträcka är från Garmin som för övrigt uppskattar att det går åt 2980 kalorier för att ta sig runt Roxen....
Kul att sammanlänka:
http://connect.garmin.com/activity/667787
|
Friday Aug 22 |
| Cykel 2:12:00 [3] 65.64 km (2:01 / km) | |
| |
| Kör en runda från Lambohov via Ullstämma-Sturefors-Bjärka Säby-Bestorp-Västerby-Slaka och Lambohov, men då bara ca 55km, så det fick bli ett besök i Malmslätt också för att få lite längd i passet. Synd på regnet annars riktigt kul. |
Thursday Aug 21 |
| Note | |
| |
| Känner av smalbenet mer idag och låter bli cykeln. Känns det bättre imorrn blir det nog en tur. |
Wednesday Aug 20 |
| Cykel (Landsväg) 58:23 [4] 31 km (1:53 / km) | |
| |
| Ska försöka att hålla ner entusiasimen så att cykelägaren inte blir alltför sugen.....
Nybörjare på den här leken, men med rätt mycket motivation gav bra puls och ett bra pass. Tur att klockan började bli mycket då rygg och nacke knappast är vana. Lambohov-Sturefors-Blå Lagunen-Slaka-Lambohov.
Tack Jakob! |
| |
| C • Sugen. 1 |
Tuesday Aug 19 |
| Cykel 41:00 [3] | |
| |
| Cykeln innan frulle med en inte alltför insprierande handbollsmatch på TV. Däng av Norge. |
Monday Aug 18 |
| Rullskidor long (Stakning) 48:00 [3] 12.5 km (3:50 / km) | |
| |
| Inspirerad av Ptrs träning, blev det rullskidor med armarna som motor. Långsamma hjul och knappt styrfart, men med puls som på ett löppass. Föll för begäret att köra frånskjut några gånger, men då endast ett ben är funktionellt blev det undantagsvis.
Spännande känsla i överkroppen efteråt, som man kan tänka sig efter elstötsbehandling i 50 minuter. |
| Cykel long 55:00 [3] | |
| |
| Upp på cykeln efter rullskidorna. Som tur är kan man dra fram styret och luta armbågarna på det samma, annars hade risken varit stor för framåtrotation. |
Sunday Aug 17 |
| Cykel 41:00 [3] | |
| |
| Efter en helg med andra aktiviteter än träning blev det i alla fall ett kvällspass på cykeln. Oförändrat läge i smalbenet. |
| |
| C • Löpning 2 |