Saturday Sep 13 |
 | Note | |
| (rest day) |
| Vilar idag. Sover riktigt illa och vaknar med kli i halsen och ögonen. Det blir dock bättre under dagen. Något som inte blir bättre är dock den där obehagligt irriterande känslan av att ha missat något idag. Försöker ägna tid åt att kolla resultat från MedelDm, men det blir snarare värre.
Om någon vänlig själ råkar läsa det här och desutom har inscannad karta i hyffsat skick så tar jag gärna emot den via mail. Gäller även lång och stafett DM. Alternativt lånar jag gärna och kopierar själv. |
| |
| C • fixat kartor! 1 |
Friday Sep 12 |
| Cykel 1:01:50 [3] 31.94 km (1:56 / km) | |
| ahr:164 max:186 |
| Kände mig rätt så seg men försökte pinna på. Kartlänk kommer....
http://connect.garmin.com/activity/811006 |
Wednesday Sep 10 |
| Cykel tempo 44:48 [4] 24 km (1:52 / km) | |
| ahr:169 max:190 |
| Skulle ta en korare runda då det är första cykelturen efter förkylningen. Men som vanligt är det svårt att hålla sig lugn då det är kort och det blev en och annan svettdroppe. Högre och högre påslag eftersom.
Rundan:
http://connect.garmin.com/activity/785996
|
| |
| C • Puls 3 |
Tuesday Sep 9 |
| Note | |
| |
| När man är helt nedtränad är behovet av vila som störst och idag var det raka motsatsen. Kände något klia i halsen och med tanke på hur risig My är så blev det ingen träning. |
Monday Sep 8 |
| Gympa 40:00 [3] | |
| shoes: Saucony Tr3 |
| 4varv på Gympan, passar dock de två sista (höftböj på bänk och utfallssteg). Byter mattan mot tåhäv och byter hopp på bänken mot jägarstol. |
Sunday Sep 7 |
| Cykel 30:00 [3] | |
| |
| Det fick bli inne på trainern ikväll. Kändes ok. |
| Styrka 10:00 [3] | |
| |
| Balansbräda. Kände mig riktigt vek i fotlederna idag (gick inskolning med Tyr) och hoppas att detta kan väcka upp lite djupsovande muskler. Lång DM för dem andra, verkade inte så kul, skönt att slippa, fånigt att springa, inget för de hårda grabbarna som kör balandsbräda istället. |
| |
| C • Låter som Asplövet har bytt kropp... 10 |