Training Log Archive: Jac

Klarade inte av att vänta längre. Letade upp en obskyr medeltävling för att se hur benet skulle reagera på ett kort race i mjuk terräng. Storkuperat och tungt, inte upplagt för ovana ben, men trots att det kändes hur tungt som helst så var farten helt ok, det var bara det att det bommades från min sida. Gick en nivå för högt på första sluttningskontrollen och tappade stinget och känslan i orienteringen. Känns inget i benet under, efter eller dagen efter loppet. Bra med en genomkörare både tekniskt och fysiskt.

Ska nog leta upp någon bortglömd medeltävling nästa helg också.

C • Var/närhur/? 3

En liten cykeltur i vinden. Varmt och skönt i alla fall. Kör Slaka-Blå Lagunen-Västerby-Bjärka Säby (även in mot Momorsgruvan, men efter någon kilometer tar grusväg vid och det blir att vända) -Sturefors och in mot Slaka-Vidingsjö och Lambohov. Bäst med en länk, kommer snart....

http://connect.garmin.com/activity/936594

Bus i Vallaskogen efter mörkret kommit. Leker med tempoökningar i mossan. Ingen maxfart, men betydligt mer än jogg.

Testar MTB spåret i Valla och inser att cykeln är en stor begränsning likväl som tekniken. Tyvärr måste det till en rejäl överstyretflygtur med närkontakt av sten för att inse det. Lyckas hålla emot det värsta med ena handen, men får en rejäl smäll på bröstet. Fortsätter dock andra hälften av passet utan problem så det bör inte vara någon fara.

Efter två varv på spåret så kommer jag i alla fall att hitta runt nästa gång. Kör i garnisonsområdet efteråt.

Cyklar till Valla och runt på lite stigar för att värma upp. Det är mörkt och lampan är på. Helt sjukt att köra på småstigar när det är mörkt, men går gör det. Det var sista argumentet som behövdes för ett MTB-köp.

C • Cykelköp 3

Springer med Lampa i skog i Valla. Benen är så pigga som de bara kan vara. Hade varit riktigt kul att se vad de hade sagt om en medeltävling på fredag eller nåt....

Kör tåhäv och armar i väntan på att sticka ut. Vaderna har fått rätt mycket träning. Det känns.

Cyklar via garnisonsrondellen, kråkvallen Blå Launen och Slaka. Behöver rensa huvet och har planerat att köra intervaller, men någon ihärdig träningscyklist förstör det genom att försöka hänga på när jag blåser om under uppvärmningen. Känner mig inte på humör att ta vind för någon annan och lägger därför på ett högre tempo tills han inte syns till längre. Bestämmer mig då för att fullfölja ett tempopass.
Första 5:50 är farten lägre och pulsen likaså. Därefter riktigt bra både fart och puls. Medeln hamnar dock rätt blygsamt. Riktigt trött efteråt.

LOK-Gympa 4 varv. känns bättre i höftböj, vader, mage än tidigare. Armarna är dock som spagetti och klarar knappt snitt på 30/varv.