Training Log Archive: Jac

Sunes bana premiär. Springer mellanbanan och lyckas dänga upp Åke med 3,5min trots seg i luftrören och utan att gå på max. Bommar inget direkt, men luras av kartan vid flera tillfällen. Tänk att det finns reviderade kartor, men att vi kör på de gamla där inget stämmer, med motiveringen att det finns för många gamla kartor kvar.
Dumsnålt, är förnamnet, idioti skulle kunna vara efternamnet, men synd att klaga. Varför göra det så bra som möjligt, när man inte behöver? Varför ska man lägga upp strategier efter vad som är ritat på kartan - bättre är att veta hur skogen ska se ut. Näe, det är riktigt pinsamt att en stor klubb som LOK, springer i sin egen skog på kartor som är uråldriga, när det finns reviderade kartor. Släng skiten och tryck upp nya! Hur svårt ska det vara?!

Det blev otroooligt påtagligt idag när mallkartan var reviderad och träninsgkartorna var gamla.

OK Kolmården hade KM. De körde på reviderade kartor. Hoppas att man inte fick tjejdäng!

C • Kartan 7

De retar i luftrören på fm och aningen täppt i snoken. Vilar för säkerhets skull.

Kan ju vara sviter från tempopassen igår, men synd att chansa.

Skulle få till det där långpasset och fick lida riktigt mycket för att fixa över 1,5h. Körde mest i skog och på mindre stigar för att hålla nere farten och hålla uppe värmen. Snöslask och blött, blött och blött. Hittade en väg och ett hus som inte var med på kartan. Det var nog dagens höjdpunkt, så långt.

En uppvämrnade dusch senare så blev det ännu blötare aktiviteter. Men nu inomhus i varmt vatten i Finspångs badhus. Gick ok att simma trots den där muskeln i bröstet som självklart inte är helt läkt ännu. Under simningen flöt det på ok (var tvungen att skriva det!), men det var ruskigt stelt i bröstet efteråt.

C • farten 1

Hu så hemskt! Skulle köra ett långpass i Butbro i skogen på mindre sitgar, skog och lite grusväg. Eländes mörker gjorde definitivt att avslutningen blev allt annat än grusväg. Eländes mörker gjorde också att passet blev kort. Eländes snöregn och kyla gjorde att det blev allt annat än behagligt.

Blöt? Hade kunnat bada utan att bli mer blöt. Kall? Hade kunnat stå i en frysbox utan att märka någon skillnad. Kul? Drog i foten ordentligt, halkade runt på rötter och nedfallda träd och njöt över att få vara ute i den fina, fina skogen.

Kör ett pass mest på grusvägar. Sent från jobbet igen och kallt därute. Tur att inga kor stod i dimman.

Ellips som morgonjogg. Känns betydligt lättare att komma igång när det är vintertid. En timme på morgonen gör mycket.

C • Distans!? 4

Premiär på backåttan. Tyvärr var uppvärmningen i längsta laget så det blev inte mer än 6 åttor. Har fortfarande för avsikt att ha korta pass, särskilt om de är snabba. Riktigt slirigt i nerförsbacken med vänsterkurva höll ner farten ordentligt. Riktigt halt uppför inbjöd till korta rappa steg. Jag och Goth fick leka ihop då de andra hellre ville springa mycket än fort. Goth höll aningen högre fart, men det justerades under joggen mellan varven. Försökte att hålla hyffsad fart även på joggen. Hade gärna kört 4 till, men knappast dubbelt så många. Nummer 3 gick aningen för fort uppför sista backen vilket spillde över till de följande varven. Nästa gång blir det kortare uppvärmning och fler åtttor.

2,43
2,40
2,41
2,52
2,50
2,49

Uppvärmning på 5:an bort till slalombacken, efter åttorna nedjogg tbx på elljus.

I Vallaskogen i mörker. Kör dit och runt en sväng på stigar och därefter ett par varv på MTB-spåret. Går bättre än förväntat i blöta och mörker. Massa galna vilsna orienterare sprang överallt och var i vägen.

Styrka efter cykling. Mest blev det vader och inte längre än 10min.