Training Log Archive: Jac

Långpass, varierat med teknik i högre fart och längre transportsträckor. Försöker ligga på med hög frekvens hela passet, men särskilt i skogen. Börjar bort mot Malmslätt och provar MTB-slingan. Lätt tekniskt, men helt omöjlig att hitta runt. Busar den tänkta tiden och drar vidare. Kör mot Vikingstad och över slätten in i skogen och kommer ut igen borta vid Skeda. Kör vidare Blå Lagunen och till Vidingsjö där det blir svårare tekniskt. Efter ett varv i Vidingsjö (båda slingorna) bär det av till Valla, via runda ladan. Vid start på Vallaslingan efter ca 2:10 är benen rätt slitna, men det går att ösa på riktigt bra. Sen blir det hem igen. Allt som allt 2:30 med knappa 5mil. Hade ingen färdkost så det fick stanna där. Kallt var det, ner mot -5. Massor med kläder och bara problem med tårna som var som isbitar efteråt.

Skogskörning
Malmslätt+Vidingsjö+Valla.

Kör i Valla på MTB-slingan. Kör med pannlampa då det hunnit bli kväll. Efter att avundsjukt glott på sprintcup och dubbelseger i världskuppremiär i Gällivare (skidor alltså, Kalla+Hellner), fanns det en hel del sug efter att bli trött. Hårt och fint i skogen och slingan var utökad med en extra sväng. Längd ca 4.1km per varv och 4 varv. Tyvärr började batteriet varningsblinka på sista varvet så det blev att gå ner på sparlåga - vilket gjorde ett parti helt omöjligt att cykla i, därav det långsamma sista varvet. Behöver handledsskydd. Tips tas emot!

15:44
16:08
16:00
16:29

Fram och tbx från Valla.

Ellipsmaksin och distansträning. Det hände inte så där vanisinnigt mycket spännade. När väl tiden drog sig mot 90min så kom en märklig tanke om att fortsätta 30min till. Märkligt nog försvann den lika fort som den kom.

Morgonjogg, känns helt ok, förutom att det är morgon, att det inte är jogg och att det är inomhus,

Till Vidingsjö och kör ett varv på slingan. Fryser på och är halt på sina ställen, lyckas med ett fall i låg fart - tar emot med de veka handlederna (vilket inte känns direkt, men som leder till att ihållande smärta i vänster handled hela natten. Har inget flyt med sömnen på torsdagar). Frisk? jo!

Kör över slalombacken innnan hemfärd och kollar på Lok-arna när de springer intervaller.

C • Smygtittare 1

Kör ett varv på slinga i Valla och runt lite i Lambohov därefter. Hittar några stråk som är blir obligatoriska på lördag. Tyvärr har en fruktansvärd arbetsdag resulterat i en ihållande huvudvärk som inte släpper under passet, därav riktigt mespass.

Det får heta vila idag. Är sugen på att sticka ut, men lägger band på mig. Hade varit riktigt kul att springa i Åtvid på extreme, men det får bli träning på den kartan senare i vinter.

Får nog bli en dag till i sjukloggen. Betydligt bättre idag. Tar sovmorgon och jobbar hemifrån hela dagen.