Training Log Archive: Jac

Springer en riktigt bra runda i Vidingsjö. Måste jobba med kartan för att vara med och det känns som riktig skog att springa i. Tyvärr är det något som inte är helt ok i kroppen. Känns svårt att få in syre på ett bra sätt.

Ser en vildsvinsfamilj - som tur är springer de bort från mig.

1h 45min hockeyträning i Stångebrohallen. Avslutning med Björnligan och då var det dags för föräldrarna att delta i träningen.

Tävlingspremiär. Mälarmårdsdubbeln dag 1, medeldistans. Peter Öberg sprang visst en kortare asfaltsbana istället, men av nån anledning fick han räknas med i orienteringstävlingen. Tyckte nog att någon borde ha uppmärksammat att hans tid var helt fel....

Lite krasslig, men inte sjuk, så det blev start i alla fall. Himla tråkigt att inte andningen var ok idag, då benen faktiskt var riktigt pigga. Bommar 1an! Illa, lägger 2min på detta. Har problem med ett par punkter, men inga minuter på detta. Däremot lägger jag 1min ytterligare på långsträckan till 8:an. Kommer snett vänster....
En av de stackars lokarna i startfältet hittade inte runt, måste tippa honom om att springa inskolningsklassen, jag joggade runt den efteråt med Tyr och det känns som att svårigheten nog passar den stackarn som bröt, betydligt bättre än att springa en H21-bana.

Gav Dirk utförliga direktiv om att ta det lugnt, lugnt, lugnt, lugnt till 1:an. Verkar vara en bra taktik, då Dirken var en av ytterst få som bommade mer på den än jag.

Till start 2ggr och lite uppvärmning.

Kliar i halsen och täppt i snoken. Hade nog sprungit om det varit tävling idag, men har något skit i kroppen.

Natträning i Mörstorp.Svårt!
Klockan dog under träning så vet inte hur länge jag sprang på banan, men tiden motsvarar nog kvällens träning i alla fall. Sprang åtminstone runt hela banan och gjorde inga 20-minutare, som det ryktas om från andra håll.

Kallt! 3-4 minusgrader och kärr som gav vika. Men träningsformen var en succé - minimal förberedelse och riktig kvalité. Ett par gånger i veckan med såna här träningar så kommer visionen närmare....

Fick ett minimigränanfall efter ganska länge. Synbortfall under någraminuter, men det släppte. Ganska ont i huvet sen så klart.

Kör löpskolning i hallen på morgonen.

I hallen uppvärming. Planen var att köra intervaller, men efter några stegringslopp blir det att avbryta. Det känns inte bra i bröstet....Kanske fortfarande ansträngd efter ellipsen igårkväll?

Veckans höjdpunkt. 4min intervaller på ellips med 1min vila. Den här gången rått lidande utan tv-underhållning. Kör fortfarande bara 6st, men med högre änsträning än förra veckan. Ligger på stabil puls på 188 på alla utom första.

Uppvärmning 10min därefter en ofrivillig akut-måste-ta-hand-om-barn-som-inte-är-helt-nöjda-just-för-tillfället-paus (exkluderad från tiden) följt av uppvärmning 10min. Nedvarvning och intervallvila.

Testrunda Hjulsbro. Bestämde mig för att gå ut lugnt för att försöka öka på andra varvet. Siktade på Dirk och klistrade hans rygg i motvinden på första varvet. Farten var behaglig och tyvärr konfirmerades det av tiden på varvet på 1156. Försökte att trycka på i utgången av andra varvet, men det enda som hände var att det blev jobbigare, farten hölls konstant (1200 på andra).

Senaste försöket var januari 2008, det här var sista för LOK i vår, men för egen del satsar jag nog på att göra en testrunda om en månad igen.

C • Sista och sista 3

Känner inte alls för den här aktiviteten. Tränar immunförsvaret hela dagen.