Training Log Archive: Jac

Tjalve långtävling. Tar det lugnt till och med 9an och spikar alla. Till 10:an blir det störningar genom ett grönområde och över ett sjukt brett/djupt dike. Detta räckte för att tappa kartkontakten. Jag läste in mig snabbt och drog mig till kontrollen, men den var inte där. Vägrade erkänna att jag var fel och snurrade och snurrade istället..... Det försvann 6-7min, nästan all motivation och alla krafter som jag sparat. Försöker att bita i och orienterar bra (ett par mindre krokar, men under kontroll), men det finns inte energi till att springa på. Avslutar sedan bedrövligt och slutar att orientera till näst sista. Är återigen helt säker och är återigen, helt fel. Mycket besviken över två stora bommar. Att resten är ok, känns som en klen tröst idag.

C • Kristinehamn 5

OL-teknik nr 10. Tolskepp och repris på tävlingen i våras. Snitslar uthängda. Tar det lugnt och avsikten är att läsa på 1:15000. Har svårt på den mest detaljerade kullen, annars bra. Helt sjukt mycket kantareller och oroväckande sega ben idag.

Jogg till start.

Värm upp 2km och jogg efter.

Fredagkväll och regn. Försökte hitta ursäkter för att slippa den planerade tröskelträningen, men lyckades övertala mig att följa planen. När sedan kroppen kändes segare än seg under uppvärmningen så blev bävan än större.
Sprang rundan från Slakaspåret genom Slaka och runt Rosenkällasjön bort till Vidingsjö. Hade svårt att komma upp i puls i början, men efter första 12 min så gick det utan problem. Ganska sugande segt bitvis, regn, blött och fredakväll, men nu har det äntligen blivit fart på taxbenen. Sprang 2min och 12sek fortare än bästa innan detta! Höll en jämn fart hela vägen med ca: 18:40 på första 5km.

Har bekymmer med sätesmuskel vänster. Har blivit värre senaste 2 veckorna. Antagligen för mycket löpning i skog. Har inte sprungit på hårt underlag sedan den 26 juli... Så det var verkligen dags nu. Skulle nog behöva en rejäl massage för att fixa till sätet.

Friidrottspropaganda i Kråksäter (nedanför Vidingsjökartan).

OL-teknik nr9. I sista stund bestämde jag mig för att smita med Helen till Finspång. Plan att springa på träningspaket i Nyhem, men väl där så visar det sig att SFOK hade en träning och tvingade oss att springa deras slingor istället. 4 slingor mellan 2.1 och 1.7km och en avlutande på 1.1km. Jag och Helén duellerade och körde samma slinga, men åt olika håll. På första gav jag henne 1.5min försprång. Klippte första och andra kontrollen direkt och blev riktigt kartig till den 3:e vilket straffade sig ordentligt. Var på fel höjd till och med.... Inte nog med det. Kartigheten höll i sig på en längre sträcka tillbaks till kartbytet. Små kartutsnitt med få meridianer och en alltför slapp inställning gjorde att kompassen spelade ett spratt. Jag tyckte att jag sprang i rätt riktning då jag kollade på terrängen, men kompassen sa att jag sprang på tok för mycket åt höger. Mycket motvilligt korrigerade jag upp mot vänster mer och mer, med resultatet att terrängen stämde mindre och mindre. Precis innan kartutsnitttet tog slut så fattade jag att jag höll kartan snett och att jag hade haft en korrekt kurs från början och nu kommit snett åt vänster. Ganska intressant upplevelse i alla fall och Helén var först till kartbytet. Resten av slingorna gick betydligt bättre.

Riktigt bra träning. Intensiv kartläsning i kombination med terräng som kräver att man ligger på hela tiden. Kände mig bättre i luftrören, men var tvungen att hålla nere farten för att kartkontakten inte skulle bli lidande.

Sprang dit och tbx samt mellan slingor.

OL-teknik nr 8. Sprang öppna NM vid krokeks klubbstuga. 16 kontroller med emit på alla.

Försökte att springa under tröskeln och tog inte i där det var bökigt eller uppför. Höll ansträningen nere, men kände att luftrören inte är som de ska. Bommade en kontroll med 1,5min och går snett på en sträcka (kartan stämde dåligt där) och tappar kanske 1min på det. På väg till sista så hör jag någon som skriker och ser nån som ligger ner. Gamla gubbar som tävlar i NM, hör inget, så jag som är ung och med hörseln i behåll får axla ansvaret att kontrollera den skadade. Blodet sprutade och människan i fråga var deformerad till total oigenkänlighet. Måste ha varit en björnattack eller liknande. Näe! men jag försökte kommunicera med en tjej som hade stukat foten. Hon vägrade till en början att just kommunicera, men hämtade sig efter ett par minuter och vi kom fram till att jag skulle springa och hämta ett par starka gubbar som kunde bära henne till TC. Så jag tog vägen via sista kontrollen och hämtade ett par gubbar.

Har en lättare förkylning i kroppen och var osäker på om jag skulle åka, men andra starkare krafter tryckte på och att inte åka dit var inget alternativ. Kände redan i fredags att något inte var helt ok, började med lite smygande i bihålorna och trötthet. Trodde att det var borta då kroppen kändes ok på söndagen, men luftrören var påverkade i måndags. Hoppas att det inte blir något mer än så här....