Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Sep 26, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 26, 2010 #
Orientering 41:00 [4] 6.1 km (6:43 / km)
ahr:169 shoes: VJ Bold
Springer träning på Grossvad. Håller högre fart än vad jag borde, men det är så jäkla kul. Fin skog och bra träning. Ligger inte på där det är tungt/uppför och är noga med kartan. Går lite snett på en kontroll. Springer säkert 100m extra=>6.46km avverkad sträcka totalt.
Orientering 4:52 [4] 1.0 km (4:52 / km)
ahr:183 shoes: VJ Bold
Avslutar med 1km sprintbana från målet på träningen. Intensivt.
Löpning warm up/down 10:00 [3] 15.0 km (40 / km)
shoes: VJ Bold
Saturday Sep 25, 2010 #
Löpning 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Nimbus 11
Har dragit på träningskläderna och ska ut och jogga, men ser att pulsen är förhöjd. Sitter och tjurar ett tag innan jag sticker ut och joggar en liten, liten stund. Kunde kännas sämre.
Friday Sep 24, 2010 #
Note
(sick)
men , vad fan släpper det inte för!?!
Thursday Sep 23, 2010 #
Note
(sick)
Imorrn är det nog borta.
Wednesday Sep 22, 2010 #
Note
(sick)
Inte ont i hals, men täppt.
Tuesday Sep 21, 2010 #
Note
(sick)
Erkänner förkylning. Halsont och täppt i snok
Monday Sep 20, 2010 #
Löpning 1:09:00 [2] 12.0 km (5:45 / km)
shoes: Asics Nimbus 11
Lätt löpning med kontroll av snitslar till Heléns jobb varvat med lite tempolöpning. Känner mig inte pigg, men vill inte vara förkyld.