Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Jan 30, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 30, 2011 #
Löpning 1:32:00 [2] 17.0 km (5:25 / km)
shoes: Asics Nimbus 12
Joggar med Helén. Ingen Alien idag och känner mig piggare. Kanske kan man träna igen nästa vecka.
Saturday Jan 29, 2011 #
Note
(sick)
Alien har helt klart taget över ansiktet och dagen tillbringas med glada tillrop och allmänn lycka över den skumma förkylningen.
Friday Jan 28, 2011 #
Löpning 1:06:00 [3] 13.0 km (5:05 / km)
shoes: Asics Nimbus 12
Joggar runt på cykelvägar när TP spelar hockey. Känns inte helt bra, men inte helt dåligt.
Efteråt hoppar det fram en Alien och sätter sig rakt över ansiktet. Trycker på ögon och bihålor och ger en riktigt otrevlig känsla.
Efteråt hoppar det fram en Alien och sätter sig rakt över ansiktet. Trycker på ögon och bihålor och ger en riktigt otrevlig känsla.
Thursday Jan 27, 2011 #
Note
(sick) (rest day)
Åker till Malmö och tbx. Vilar eller är förkyld. Har svårt att bestämma mig, men det blir ingen träning. Kryssar i sjukrutan i efterhand.
Wednesday Jan 26, 2011 #
Löpning 1:26:00 [2] 15.0 km (5:44 / km)
shoes: Asics Nimbus 12
Sprang till sprintkartan o runt ett tag, sedan hem. Sprang med Helen. Piggare idag, men fortsatt seg. Skönt att komma ut iaf.
Tuesday Jan 25, 2011 #
Note
(rest day)
Inte alls pigg idag. Var på tok för trött igår o idag var konfirmering pa något s inte är ok. Sov knappt 4 h till måndagen o lite till tisdagen. Prövar att behandla med vila o sömn.
Monday Jan 24, 2011 #
7 PM
Ellipsmaskin 15:00 [2]
Löpning (Sjöviksgymmet) 31:20 [4] 9.0 km (3:29 / km)
ahr:180 shoes: Saucony Kinvara
Planen var tröskelfart, men jag fick ändra mig till tröskelintervaller. Först 2,5km*2 därefter 1km. ca 1min vila emellan och 1% lutning (17 respektive 17,5km/h). Ingen bra känsla, riktigt jobbigt.
Löpning (Sjöviksgymmet) 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara