Training Log Archive: Jac

Trollhättan sm träning Älvområdet. Man får inte vara höjdrädd här inte! Och det är ju jag så den påbjudna löpvägen ner för berget och över älven gick inte att fullfölja. Tog en omväg.... Sjukt stora branter, dålig sikt, mycket skit på marken. Ormbunkar, ris och skit. Svårt att springa uppe på höjderna, bäst att hitta stråken mellan. Trollhättansidan var skogen inte lika vresig, mer barrskog och blåbärsris, som hemma.

Trollhättan sm träning, Velanda. Finaste, snabbaste skogen och mest omväxlande..... Var varken fin eller snabb. Kärr ej utritade, många fanns, men få var med. Inkonsekvent i storlek på höjder, dålig sikt och gigantiska branter (även de inkonsekvent utritade). Hade jobbigt att läsa sista 10-20m in mot kontrollerna. Svårt att få känsla över vad kartritaren tog med och vad som inte var med. Körde dock utan fart idag och läste överdrivet mycket.

Göteborgsvarvet. Perfekt väder, rätt klädval, rätt skoval och pigga ben. Allt rätt utom en liten sketen detalj. Hade missat anmälan och helen smusslade in mig bland poliserna. Start mellan led 3 o 4. Rekordår, massor av folk, inget bra att kombinera med den startpositionen och mina ambitioner på tider ner mot 1:15. Första km, hur underbart som helst. 3:20 utan någon som helst ansträngning. Mmmmmmm. Sen var det som att försöka ta sig längst fram på en rock-konsert utan att nånsin komma fram. Slalom bland folk, upp på trottoarer, gräs, bänkar....alla tappra försök att hålla uppe farten. Egen fil uppe på första bron, gick fort! Försökte ärligt under första 10an. Km tider mellan 3:15 och 3:50. Allt annat än jämt tempo och allt annat än ekonomisk löpning. Start och stopp hela tiden. Ibland gick det att springa och ibland tog det tvärstopp. Öka farten, tvärnita om vartannat! När klockan stod på 36:08 efter första 10 så gick luften ur. All den ansträngningen gav bara 36minuter och väl ute på Hissingen började jag se och inse att det aldrig skulle lätta upp med folk. Där gav huvet upp. Kroppen orkade åka slalom några km ytterligare, men det var lönlöst. Krafterna sinade och omkörningar samt fartökningar kostade mer och mer. Det räcker så.... Har bestämt mig för att springa ytterligare en halvmara i sommar för att se vad jag verkligen klarar. Antingen med seedning eller med tunnt startfält (tror på det senare, antagligen i Motala sista helgen i juli, sparring välkomnas!)

Jogg runt Mäseln med helen.

Uppvärmning, löpkolning, några fartökningar 150m och ministafetter. Tog det mycket försiktigt.

Sprint DM, 3,3km. Håller med om att det var för lätt. Var inställd på att ta det lugnt, inte fastna och inte stressa. Det slutade med att jag tog för mycket väg runt och optimerade sträckorna på tok för dåligt. Sprang helt enkelt för långt. Missade dessutom 15sek på näst sista. Visste vilken grönplätt jag skulle till, men var inte på tå när det satt en kontroll även på hitsidan om punkten. Tvekade, sprang mot en annan några meter innan jag skärpte mig och sprang rätt.

Allt som allt. Dåliga stämplingar. Skäms! Får inte alls något flyt när man måste hålla på att dubbelstämpla och strula vid kontrollerna. Fysiskt: kändes piggare i kroppen efter loppet än innan och under.... Börjar få tillbaka krafterna efter en tid med slitna ben. Luftrören bra!

C • Något får mig att tro.... 4

Dit och hem samt en extra sprintslinga.

Storängen H21 från 2007 (tror jag), 3,5km. Sprang i tröskelfart.

Varvträning runt gron med Helen.