Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Sep 25, 2011:

activity

time

miles

Paddling

4:55:00

27.65

(5.6/h)

44.5

(9.1/h)

Cykel

1:10:00

12.43

(10.7/h)

20.0

(17.1/h)

Total

6:05:00

40.08

(9:06)

64.5

(5:40)

1:10

0:00

» now

Sunday Sep 25, 2011 #

Paddling 1:10:00 [3] 10.0 km (8.6 kph)
(injured) shoes: Red 7 pro70

I Näfsjön med Helen. Läste på ordentligt på teknikfronten igår kväll och tog ett stort steg tekniskt idag. Kul det! Tyvärr så smärtar lår och knä så mycket att orken inte finns till vare sig träning eller annat. Måste till läkare imorrn....

Note

I allt skadeelände är det bäst att lyfta blicken mot nästa säsong.

Har satt upp en sida för multisportlaget och petat ihop en liten film att titta på hela långa vintern. Hoppas på mycket barmark!

http://barmark.wordpress.com/

Saturday Sep 24, 2011 #

Cykel 1:10:00 [3] 20.0 km (17.1 kph)
(injured) shoes: KHS Alite (MTB)

Försöker haka på Helen och cykla lite, men det funkar inget bra. Ont helt enkelt. Lägger ner i Butbro och rullar hem.

Friday Sep 23, 2011 #

Paddling 1:10:00 [3] 10.5 km (9.0 kph)
(injured) shoes: Red 7 pro70

Från Lotorp med Helen.

Thursday Sep 22, 2011 #

Note
(injured)

Har ont mitt på låret och hela främre lårmuskeln. Dessutom har svullnaden runt knäet nu minskat och är nu svart istället. Uppenbart att det även blev en kraftig smäll rakt ovanför käskålen också. Vaknade upprepade gånger inatt, så fort jag rörde mig, över kraftig domnande smärta i knäet. Inte alls bra, med andra ord. Skitdåligt helt enkelt!

Paddling 55:00 [3] 8.0 km (8.7 kph)
shoes: Red 7 pro70

Trött idag igen, men skönt att komma ut och röra på sig. Paddlade i Bönnern med Helen. Körde ikapp med kanotklubben som körde intervaller.

« Earlier | Later »

Training Log Archive: Jac

Sunday Sep 25, 2011 #

Saturday Sep 24, 2011 #

Friday Sep 23, 2011 #

Thursday Sep 22, 2011 #

Wednesday Sep 21, 2011 #

Tuesday Sep 20, 2011 #

Monday Sep 19, 2011 #