Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Feb 19, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:32:45 12.22 19.67 65
  Cykel2 2:19:00
  Orientering1 1:12:32 5.29(13:43) 8.51(8:31) 132
  Skidor1 52:18 9.61(5:27) 15.47(3:23) 183
  Ellipsmaskin1 18:47
  Total7 7:15:22 27.12 43.65 380

«»
2:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 19, 2012 #

11 AM

Ellipsmaskin 18:47 [2]

Löpning 48:39 [2] 7.67 km (6:20 / km) +65m 6:05 / km

4 PM

Cykel tempo (Spinning) 1:19:00 [4]

Saturday Feb 18, 2012 #

10 AM

Cykel (Spinning) 1:00:00 intensity: (20:00 @2) + (20:00 @3) + (20:00 @4)

4 PM

Orientering 1:12:32 [2] 8.51 km (8:31 / km) +132m 7:54 / km

Friday Feb 17, 2012 #

4 PM

Löpning intervals 45:00 intensity: (10:00 @2) + (25:00 @3) + (10:00 @5)

Thursday Feb 16, 2012 #

7 PM

Löpning 59:06 [3] 12.0 km (4:56 / km)
shoes: Asics Nimbus 13

Wednesday Feb 15, 2012 #

Note
(sick)

Magsjuka!

Tuesday Feb 14, 2012 #

Note
(sick)

Magsjuka!!

Monday Feb 13, 2012 #

5 PM

Skidor (Skate) 52:18 [4] 15.47 km (3:23 / km) +183m 3:12 / km

Måndagar dras skatespår upp på bekostnad av ett klassiskt spår. Underlaget håller inte riktigt och det är ojämnt och för smalt, men det är kul med skate.... Måste jobba lite med belagen på skidorna dock, känns som de är helt döda och får inget släpp alls. Hugger och håller emot och går trögt helt enkelt.

« Earlier | Later »