Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Oct 28, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 28, 2012 #
6 PM
Löpning intervals 1:13:00 8.5 km (8:35 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon 190(#2)
Backintervaller i Lindvallen med lampa. Ca 8min uppför. Försöker att hålla bra fart även utför (5min). 4st + nästan 1st med Helén som bonus.
Saturday Oct 27, 2012 #
10 AM
Cykel 1:56:00 [3] 26.0 km (13.4 kph)
shoes: GrandCanyon Al
Tekniskt, gula och röda och lite annat på Grosvad. Körde på nästa alla stiga som finns. Kul var det, men benen var segare än vad man vill. Körde en del fartlek.
Friday Oct 26, 2012 #
Cykel 1:33:00 [3] 23.2 km (15.0 kph)
shoes: GrandCanyon Al
Äntligen cykeln tbx. Tekniskt på stigarna runt Grosvad.
Thursday Oct 25, 2012 #
Löpning (Sjöviksgymmet) 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)
shoes: Saucony Kinvara
Ännu bättre idag. Springer fartlek på band.
Wednesday Oct 24, 2012 #
Cykel 50:00 [3] 15.0 km (18.0 kph)
shoes: KHS Alite (MTB)
Fortfarande inte på tå, men bättre. Åker med reservcykeln fortfarande.
Tuesday Oct 23, 2012 #
Note
(sick) (rest day)
Åker hem tidigt och sover.
Monday Oct 22, 2012 #
Cykel 1:15:00 [3] 22.1 km (17.7 kph)
shoes: KHS Alite (MTB)
Reservcykeln runt Grosvad med lampa.
Note
(sick)
Då slår det till igen! På kvällen vid 2230 som en blixt från klar himmel. Migrän igen! Inser senare att ett virus är i kroppen och bråkar. Trött, ont i huvudet, ofokuserad och svårt att se. Inte alls kul....