Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Jun 2, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 2, 2013 #
9 AM
Cykel 40:00 [3] 17.5 km (26.3 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D
Till och från mossvarvet.
Löpning 1:37:00 [3] 15.0 km (6:28 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190
Mossvarvet med FSOK (i alla fall upp till Husmossen). Springer 5varv i ca 5'20-5'30, men vilar inget mellan varven. Det är så jäkla blött så träningen blev bättre med allt i ett.
3 PM
Paddling 1:02:00 [3] 10.8 km (10.5 kph)
shoes: Carbonology Atom
Paddling! Behövs!
Saturday Jun 1, 2013 #
9 AM
Cykel 2:10:00 [3] 35.4 km (16.3 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D
Googlar vid frukost och hittar tavelsjöleden som verkar funka att cykla på. Cyklar bort till Garnisonen och hittar leden. Stenigt och Spångigt på sina ställen, men helt ok.
Friday May 31, 2013 #
5 PM
Löpning 40:23 [3] 9.1 km (4:26 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Tar en kort löptur innan disputationsfesten drar igång. Idag är det nästa 30grader varmt i Umeå. Jäkla lyckträff med vädret!
Thursday May 30, 2013 #
Cykel (MTBO) 1:12:00 [3] 23.0 km (19.2 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D
Stannar till i Hammarskog i Uppsala och kör tävlingen från i höstas. 25grader varmt och sol,nais! Ligger på i 85-90% av tävlingsfart och "kommer 2a" med det (bröt pga cykelptoblem i höstas). Det är dock mycket torrare idag än i höstas.
Wednesday May 29, 2013 #
Orientering 1:03:00 [3] 9.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280 #2
OL i nyhem. Kilar in foten mellan två stenar direkt till ettan. En stenen skär in djupt in i underbenet.... Aj,aj,aj.... Jag stannar till och ser om det forsar ut blod, men det gör det inte. Gör ont i muskeln, men inget verkar trasigt. Puh!
Tuesday May 28, 2013 #
Löpning 1:16:00 [3] 16.8 km (4:31 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Malmö kvällslöpninig. Är inte pigg i benen, känner definitivt av backarna från i söndags.
Monday May 27, 2013 #
Cykel 1:09:00 [3] 27.0 km (23.5 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D
Drar bort till eliantorp o kör på rundan där FCAcupen var.