Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Nov 4, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Nov 4, 2013 #
6 PM
Löpning 1:35:00 [3] 17.5 km (5:26 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Sprang längd Mjösa först, men vek sedan av upp mot Furuberget och sprang vilse.....tur att telefonen var med!
C • Vem? 3
Sunday Nov 3, 2013 #
8 AM
Löpning 1:31:00 [3] 14.5 km (6:17 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Kvar vid Spåtind Høyfjellshotell. Kommer snö så vi springer inte den tänkta rutten idag. Tar istället några mindre vägar. Trots allt några hundra höjdemeter även idag :)
3 PM
Löpning 1:21:00 [3] 17.0 km (4:46 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Mjösa löptur. Platt, höst, varmare och ingen snö.
Saturday Nov 2, 2013 #
Löpning 48:00 [3] 6.0 km (8:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Åker till Synfjället. Vädret spricker upp och vi får en härlig uppförslöpning+kalfjällstur på fjället. Riktigt fint ställe!
Friday Nov 1, 2013 #
7 AM
Cykel 45:00 [3]
Morgonspinning på hotellgym Rica. Löparbanden var sönder, med det fanns som tur var 2 spinningcyklar.
7 PM
Löpning 42:00 [3] 8.0 km (5:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Joggar i ett vintrigt sjusjöen / mörkt kallt snö / marken lutar.
Thursday Oct 31, 2013 #
Note
(rest day)
Resdag.
Wednesday Oct 30, 2013 #
12 PM
Cykel 1:21:00 [3] 20.2 km (15.0 kph)
Gula på Grosvad med Helen. Blött.
Tuesday Oct 29, 2013 #
11 AM
Löpning 52:00 [3] 11.1 km (4:41 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Lunchträning med Ptr och Martinsson. Lilla Malmslättsrundan.