Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Nov 24, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 5:57:00 40.39(8:50) 65.0(5:30)
  Cykel4 4:12:00 25.17 40.5
  Ellipsmaskin1 30:00
  Roddmaskin 1 15:00
  Total9 10:54:00 65.55 105.5

«»
2:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24, 2013 #

11 AM

Löpning 1:01:00 [2] 9.0 km (6:47 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon 190 AW13

Runt Mäseln i snigelfart.
1 PM

Cykel 1:07:00 [3] 18.5 km (16.6 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D

Grosvads MTB. Kommer att sakna detta!

Saturday Nov 23, 2013 #

11 AM

Cykel 1:13:00 [3] 22.0 km (18.1 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D

Löpning 47:00 [3] 7.0 km (6:43 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon 190 AW13

Butbroskog efter Grosvadscykling med Helén.

Friday Nov 22, 2013 #

12 PM

Löpning 49:00 [3] 9.0 km (5:27 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon 190 AW13

Lunchträning (!) i Nyhemsskogen.
5 PM

Cykel (Spinning) 1:07:00 intensity: (52:00 @3) + (15:00 @4)

Thursday Nov 21, 2013 #

7 PM

Löpning (Sjöviksgymmet) 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3

Finspång! Det mest varierande i träningen under veckan var gymmen...

Wednesday Nov 20, 2013 #

7 AM

Löpning 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3

Fortfarande Oslo. Dåligt med tid idag, men klämmer in ett pass innan frulle.

Tuesday Nov 19, 2013 #

6 PM

Löpning 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3

Ellipsmaskin 30:00 [3]

Nytt gym, nytt hotell, ny stad... Oslo.

Monday Nov 18, 2013 #

6 PM

Cykel 15:00 [3]

Löpning 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3

Roddmaskin 15:00 [3]

Cykel 30:00 [3]

Löpning 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3

Blandad konditionsträning på hotellgym i Skien. Roddmaskin är förbaskat tråkigt.

« Earlier | Later »