Training Log Archive: JacIn the 7 days ending May 12, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||
Tuesday May 12, 2015 #
7 PM
Cykel 54:00 [3] 19.5 km (21.7 kph)
shoes: NOR 27.5 XT
Test med stel gaffel och 29" hjul fram (27.5" bak). Gick över förväntan.
Monday May 11, 2015 #
6 AM
Löpning 46:00 [3] 8.8 km (5:14 / km)
shoes: Hoka Clifton
Morgonjogg med My(!) som åker bredvid på cykel.
Löpning intervals (Domkirkegymmet) 49:00 [3] 11.0 km (4:27 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4
6st 1km intervaller i 18.5
Sunday May 10, 2015 #
3 PM
Paddling 1:02:00 [3] 10.0 km (9.7 kph)
shoes: NK Nitro
Löpning 49:00 [3] 9.0 km (5:27 / km)
Saturday May 9, 2015 #
12 PM
Cykel 2:13:00 [3] 67.1 km (30.3 kph)
shoes: NOR 27.5 XT
Racer med MTB.
6 PM
Paddling 1:00:00 [3] 10.0 km (10.0 kph)
shoes: NK Nitro
Friday May 8, 2015 #
7 AM
Paddling 1:02:00 [3] 9.64 km (9.3 kph)
shoes: NK Nitro
Blåsigt och stökigt.
Thursday May 7, 2015 #
7 AM
Löpning 1:20:00 [3] 16.3 km (4:54 / km)
shoes: Hoka Clifton
Morgonjogg i Skien. Långt och kuperat för att vara pre-frulle.
Wednesday May 6, 2015 #
Note
(rest day)
Får bli vilodag idag. Måste resa...