Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Jun 21, 2015:

2:49

0:00

11 AM

Paddling (Fors) 10:00 [3]
shoes: Carbonology Atom

10 AM

Cykel 1:59:00 [3] 45.0 km (22.7 kph) +690m
shoes: NOR 27.5 XT

Hafjell, grusvägar. Ganska många hm.

7 PM

Löpning hills 50:00 [4] 7.0 km (7:09 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212

Trysil. Ca 300hm backryck med stavar och sen fint över fjället och tbx. Njutpass :)

9 AM

Löpning hills 1:45:00 [3] 22.0 km (4:46 / km)
shoes: Hoka Clifton

I Svene. Uppför en backe och sen nerför damm backe. Lite bättre klipp i benen idag, iaf uppför.

5 PM

Cykel 1:31:00 [3] 29.0 km (19.1 kph)
shoes: NOR 27.5 XT

Hedmarksvidda runt, västra loopen.

6 PM

Paddling 1:05:00 [3] 10.0 km (9.2 kph)
shoes: NK Nitro

Nu med släproder. Känner mig eg stark på paddlingen, men har en känning i höger underarm och tar det lugnt efter ett tag.

7 PM

Cykel 1:13:00 [3] 30.0 km (24.7 kph)
shoes: NOR 27.5 XT

Inte helt återställd ännu. Segt.

Note
(rest day)

« Earlier | Later »