Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Aug 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:58:26 37.97(9:26) 61.11(5:52)
  Cykel1 2:25:00 24.23(10.0/h) 39.0(16.1/h)
  Paddling2 1:42:00 10.19(6.0/h) 16.4(9.6/h)
  Styrka1 12:00
  Total5 10:17:26 72.4 116.51

«»
5:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 30, 2015 #

11 AM

Löpning race 2:07:00 [4] 20.0 km (6:21 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 200

Hofors adventure race, mix med HP, 1/31 -16min (-26 i mix)

Prolog löpning
Mtb - hinderbana - mtb
Paddel
mtb
Löp
Hinderbana
Jobbigt o kul bra driv o flyt

Cykel race 2:25:00 [4] 39.0 km (16.1 kph)
shoes: NOR superlight 29er

Paddling race 45:00 [4] 7.0 km (9.3 kph)
shoes: NK Nitro

Styrka race (Hinderbana) 12:00 [3]

Saturday Aug 29, 2015 #

Note
(rest day)

Friday Aug 28, 2015 #

Löpning 1:01:00 [3] 10.6 km (5:45 / km)
shoes: Hoka Clifton

Thursday Aug 27, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 26, 2015 #

6 PM

Löpning intervals 35:08 [4] 6.71 km (5:14 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4

Backe upp och ner. Ingen vila

Löpning 31:00 [3] 5.2 km (5:58 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4

Tuesday Aug 25, 2015 #

6 PM

Löpning 34:38 [3] 5.2 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 200

Paddling 57:00 [3] 9.4 km (9.9 kph)
shoes: NK Nitro

Med Helen och Lina. Transition med uppførsløpning. Kändes bra(?!) trots att det var länge sedan paddling.

Monday Aug 24, 2015 #

6 PM

Löpning intervals 32:00 [4] 5.75 km (5:34 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4

2'53 5'51 9'03 6'04 2'59
1 varv 2 varv 3 varv. 2 o 1 på skogsrundan furuberget. Börjar regna och blir lite halt. 1min vila. Trøskelfart. Börjar soft-vecka igår och pågår till lördag. Intervaller som vanligt men lite.mängd nu.

Löpning warm up/down 37:40 [3] 7.65 km (4:55 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4

« Earlier | Later »