Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Sep 6, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 6, 2015 #
9 AM
Löpning 3:46:00 [3] 20.0 km (11:18 / km) +1300m 8:32 / km
shoes: Inov8 Xtalon 200
Beseggen i fint väder. Stenig brant fjällöpning :)
Saturday Sep 5, 2015 #
3 PM
Löpning 3:09:00 [3] 23.0 km (8:13 / km) +1100m 6:38 / km
shoes: Inov8 Xtalon 200
Skeikampen, fin fjällöpning.
Friday Sep 4, 2015 #
6 PM
Löpning 1:06:00 [3] 12.0 km (5:30 / km)
shoes: Hoka Clifton
Gåsbu, känns lite bättre idag.
Thursday Sep 3, 2015 #
6 PM
Löpning 1:02:00 [3] 11.5 km (5:23 / km)
shoes: Hoka Clifton
Där tog det stopp... Blä va tungt.
Wednesday Sep 2, 2015 #
9 AM
Löpning 50:00 [4] 11.0 km (4:33 / km)
shoes: Hoka Clifton
Stegringsløp ökar med 1km/h per km. Löparband som igår på hotell i Oslo.
6 PM
Löpning intervals 35:00 [4] 6.2 km (5:39 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 200
Blå backen i furuberget 10st+1. Ingen vila. Sliten efter løpbandsløpning.
Löpning 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 200
Tuesday Sep 1, 2015 #
8 PM
Löpning intervals 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
shoes: Hoka Clifton
15*45/15 med någon km jogg och sen 15*45/15 igen.
Löpning warm up/down 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Clifton
Monday Aug 31, 2015 #
6 PM
Löpning 1:25:00 [3] 14.4 km (5:54 / km)
shoes: Hoka Clifton