Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Oct 4, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 4, 2015 #
3 PM
Löpning 58:30 [3] 11.0 km (5:19 / km)
shoes: Nike Zoom Kriger 3
En tur på em. Runt furuberg. Lite bättre idag. Ryggen blir aningen bättre idag efter löpning och stretch.
Saturday Oct 3, 2015 #
10 AM
Löpning 36:00 [3] 6.5 km (5:32 / km)
shoes: Nike Zoom Kriger 3
Har förhöjd puls. Blä
Lägger ner. skitførkylning.
Lägger ner. skitførkylning.
Friday Oct 2, 2015 #
Note
(rest day)
Åker och testar skor.
Thursday Oct 1, 2015 #
5 PM
Löpning 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Clifton
Styrka 10:00 [3]
Wednesday Sep 30, 2015 #
Note
(injured)
Har problem med ryggen. Måste göra något. Före Hemsedal var det nästan helt bra. Men jag tappade taget om ett träd och landade på svanskotan (sista kontrollen) och fick en kompression på mitt diskbråck. Därefter sämre. Nu under förkylning typ en vecka så har det blivit sämre och sämre. Måste dra igång styrketräning och kanske något mer.
Tuesday Sep 29, 2015 #
Löpning 2:02:00 [3] 21.0 km (5:49 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4
Paris stadslöpning. Från hotell ute i Gvennelilveier (typ) till Eifeltoret via triumfbågen och tillbaka. rfån kl 1600-1800. Massor med trafik...
Monday Sep 28, 2015 #
Paddling 1:00:00 [3] 10.0 km (10.0 kph)
shoes: NK Nitro
Lugn paddlin på lugn mjösa. Inte hetl frisk, men nära.