Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Mar 27, 2016:

3:27

0:00

Note
(rest day)

Tog vilodag då vi drog tbx hem.

10 AM

Löpning 1:40:00 [3] 15.5 km (6:27 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 200

Småstigar på nyhem.

10 AM

Orientering 1:41:00 [3] 10.4 km (9:43 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 200

OL träning vid Lillskiren. Superfint, regn, rygge n ok och kontrollerna satt där de skulle. HP och jeg tog varannan.

3 PM

Cykel 1:46:00 [3] 24.0 km (13.6 kph)
shoes: NOR superlight 29er

Gula spåret :) ryggen fortsatt ok och kroppen var sugen på att köra MTB.

4 PM

Cykel 2:15:00 [3] 31.0 km (13.8 kph)

Gula och röda i Finspång. Det var kul!! Dessutom kändes ryggen ganska ok idag.

7 AM

Löpning 47:00 [3] 10.0 km (4:42 / km)
shoes: Hoka One One trail

6 PM

Cykel intervals (rulle) 1:08:00

4*8min hemma. Helen sprang intervaller bredvid och tog allt syre.

7 AM

Cykel 1:01:00 [3] 23.2 km (22.8 kph)
shoes: NOR 27.5 XT

Brummundalsrundan på morgonen. Ingen träning på kvällen. Istället besök hos kirurg.

6 PM

Cykel (rulle) 1:00:00 [3] 28.0 km (28.0 kph)