Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Jun 5, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 5, 2016 #
6 PM
Paddling long 1:47:00 [3] 18.9 km (10.6 kph)
shoes: Allwave CX
Längre paddling. Första km lugn. Därefter 9km i bra fart och landar fösta 10km på 55min (dvs över 11km/h i snitt). Lägre hastighet och lite trött i axlarna på väg tbx. Kör hps Gna paddel.
Saturday Jun 4, 2016 #
10 AM
Löpning 1:06:53 [3] 12.0 km (5:34 / km)
shoes: Hoka One One trail
Kaotisk helg med 2 barn på samma fotbollscup i olika lag. Hinner med en löprunda i Hamar i en paus( paus på skjutsande alltså, när My spelade match).
4 PM
Cykel long 3:45:00 [3] 90.8 km (24.2 kph)
shoes: NOR superlight 29er
Efter fotboll... hemifrån till Brumunddal och upp förbi sågen och upp till 720hm. Därefter hem igen. Härligt pass upp mot fjällen.
Friday Jun 3, 2016 #
8 AM
Löpning 46:00 [3] 8.7 km (5:17 / km)
shoes: Hoka One One trail
Morgonjogg med HP. Bättre i ryggen nu.
7 PM
Paddling 1:20:00 [3] 11.6 km (8.7 kph)
shoes: Allwave CX
Glömmer att äta. Blir inte bra pass på fredag kväll när man är slut på energi och bommar matintag.
Thursday Jun 2, 2016 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 1, 2016 #
4 PM
Löpning 28:50 [3] 6.0 km (4:48 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4
Första löppasse efter andra operationen. Känns inte riktigt bra. Som att jag inte håller ihop ryggslutet ordentligt. Otroligt dålig corestyrka.
5 PM
Paddling 1:33:00 [3] 15.8 km (10.2 kph)
shoes: Allwave CX
Supersnabb båt och känns bra i ryggen.
Tuesday May 31, 2016 #
5 PM
Inlines 43:00 [3] 15.2 km (2:50 / km)
Inlines.... ska re bli nån beast så måste detta väckas till liv. Tungt för ryggen :(
Monday May 30, 2016 #
5 PM
Paddling 1:17:00 [3] 12.3 km (9.6 kph)
shoes: Allwave CX