Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jac

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 24:40:00 123.65(5.0/h) 199.0(8.1/h)
  Löpning4 22:14:00 75.62(17:38) 121.7(10:58)
  Paddling2 5:30:00 23.61(4.3/h) 38.0(6.9/h)
  Total5 52:24:00 222.89(14:06) 358.7(8:46)

«»
48:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

9 AM

Löpning race 8:00:00 [4] 45.0 km (10:40 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

X-trail ARWS exhibition event Altay Kina. 12/28 med Helen och Jonas+Lars i Merrell Denmark.

Vi missar 5an och inte långt efter det så får en i laget problem med fötterna. Farten går också ner pga en annan i laget sliter med löpningen. Vi bjuds på hög höjd, fin natur och annorlunda kultur. På paddlingen blir det ytterligare problem då vi endast är 3 personer som har kraft att paddla. Testar att dra båten en timme, men det är för tungt. Paddlingen tar tyvärr lång tid. På efterföljande trekk så är det fortsatta fotproblem och vi kan inte springa. Blir dessutom tvingade till låg fart och ett sovstopp i minusgrader. Usch...

Nästa dygn är bättre. Efter en långsam början så hittar vi bra fart på första cyklingen. Tveksamt mot slutet, men betydligt bättre än gårdagen. Repmomentet med rappellering i mörker och störtregn med kinesisk personal var spännande... Sista cyklingen och racet svåraste kontroll. Natt, regn och öken med massor av spår. Vi tar fel spår och tvingas till en låååång omväg och en lååångt letande efter kontroll 27.

Häftigt att köra race i Kina, men tempot blev lidande av div strul. jag hade gärna kört i ett högre tempo från start till mål :)

Nöjd att klara fötterna utan några som helst skavsår!!

Paddling race 5:00:00 [4] 34.0 km (6.8 kph)

Löpning 11:00:00 [3] 45.0 km (14:40 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

Cykel race 10:00:00 [3] 95.0 km (9.5 kph)
shoes: NOR superlight 29er

Löpning race (Löpning och rep) 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

Cykel 14:00:00 [3] 90.0 km (6.4 kph)
shoes: NOR superlight 29er

Saturday Sep 24, 2016 #

11 AM

Löpning race 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

X-trail prolog vid Kanas lake. Mycket märkligt prolog utan tidtagning. Massor av folk och uppbyggd arena....

Paddling race 30:00 [3] 4.0 km (8.0 kph)

Löpning 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

Friday Sep 23, 2016 #

11 AM

Löpning 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

Post travel/pre-race löpning vid hotellet nära kanas lake. Vi bor på 1580möh och det känns. Torr, kall, tunn luft.

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(rest day)

Resa...

Wednesday Sep 21, 2016 #

Note
(rest day)

Resa mot Altay, Kina.

Tuesday Sep 20, 2016 #

6 PM

Löpning 39:00 [3] 7.7 km (5:04 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4

Tar en tur på furuberget då My spelar match på Prestrud. Har egentligen en bra känsla i stiglöpningen. Lätta/snabba fötter. Blir nog ändring på det snart.

Monday Sep 19, 2016 #

6 PM

Cykel 40:00 [3] 14.0 km (21.0 kph)
shoes: NOR superlight 29er

Testar cykel. Bryter klips på skorna som är slitna.

« Earlier | Later »