Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Oct 16, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 16, 2016 #
12 PM
Löpning 1:29:00 [3] 11.5 km (7:44 / km)
shoes: Inov8 Terraclaw 250
Snölöping på skei fjellen.
Saturday Oct 15, 2016 #
10 AM
Cykel race 2:07:00 [4] 22.0 km (10.4 kph)
shoes: NOR superlight 29er
Göteborg Multisportrace 2/36 (än så länge, får se om det blir 1 då tävlings juryn har funderat färdig).
Rogaining. Vi gör ett bra race, men antagligen en taktisk miss då vi lämnar mossen till paddlingen.
Rogaining. Vi gör ett bra race, men antagligen en taktisk miss då vi lämnar mossen till paddlingen.
Löpning 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275
Paddling race 55:00 [4] 7.0 km (7.6 kph)
Friday Oct 14, 2016 #
Note
(rest day)
Rest and travel.
Thursday Oct 13, 2016 #
6 PM
Löpning 1:28:00 [3] 12.5 km (7:02 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275
Skogsløpning med Helen.
Wednesday Oct 12, 2016 #
6 PM
Löpning 1:25:00 [3] 15.4 km (5:31 / km)
shoes: Hoka One One trail
Furuberget/ fröberget
Tuesday Oct 11, 2016 #
7 AM
Paddling intervals (Ergo) 40:00 6.0 km (9.0 kph)
45/15 på maskinen
6 PM
Löpning intervals 1:16:00 14.0 km (5:26 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275
Skogsslingan 1,2,3,2,1 med 1 min vila i trøskelfart. Nu riktigt bra. Klar förbättring jämfört med re-starten efter operationerna. Bättre än förra året? Tror det.
2'54
2'52 2'53
2'53 2'59 3'00
2'57 3'00
2'54
2'54
2'52 2'53
2'53 2'59 3'00
2'57 3'00
2'54
Monday Oct 10, 2016 #
Note
(rest day)