Training Archive: PiervijIn the 7 days ending 2008-05-04:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | ||||||||||||
Sunday May 4 | ||
| running 52:02 [3] 12 km (4:20 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Birstonas, laukai
Pradzioj apsilau kokius 4km, po to pasileidau truputeli. Pulsometro neemiau, nereik nervuotis ir taip aisku,kad nieko gero nematysiu. Gerai jauciausi,geras oras. Koja tik kartais apie save primena. | ||
| strength 20:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Saturday May 3 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Palaikyt moraliskai i Druskininkus :) | ||
Friday May 2 | ||
| running warm up/down 15:00 [2] 3 km (5:00 / km) | |
| shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Birstonas, apsilimas, atsipalaidavimas. | ||
| running (stairs) 30:54 [4] 3 km (10:18 / km) | |
| ahr:152 max:194 | ||
| Tarkim 3km.
I Vytauto kalna 10 kartu laiptukais, lipant ant kiekvieno. Pulsas geras nekilo auksciau 181, tik paskutinius "edziau kiek eina" tai pakilo. Besileisdamas prisiskaiciau jaunimo isminties ant tureklu - pralinksmino :) Koja so so... Po 1` 109 | ||
| strength 30:00 [2] | |
| Tempimo pratimai, prisiziurejau visokiu skaudancioms vietoms stiprinti, tai isbandziau :) | ||
Thursday May 1 | ||
| running 44:50 [3] 9 km (4:59 / km) | |
| ahr:148 max:172 shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Birstonas
Laukais ryte palaksciau. Kojoj jauciu kazka lengvai. Ziuresim kaip rytoj,arba siandien :) Po 1` 103 | ||
| strength 20:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
| running 25:18 [3] 5.5 km (4:36 / km) | |
| shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Birstonas, laukai
So .. so.. | ||
| strength 5:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Wednesday Apr 30 | ||
| running 40:18 [3] 8 km (5:02 / km) | |
| ahr:155 max:174 shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Birstonas
Pakrante iki misko, po to i laukus prie garazu. Ten pasimaliau ir grizau. Begant neskaudejo, nespaude - viskas gerai. Ziuresiu kaip rytoj. Po 1`119 | ||
| strength 15:00 [3] | |
| Tempimo pratimai | ||
Tuesday Apr 29 | ||
| cycling 1:10:00 [2] 20 km (3:30 / km) | |
| (injured) | ||
| Vilnius
Chaotiskai vazinejau tai km apytksliai. Ir is viso.. koks skirtumas :) | ||
| C • Sporto saka 3 | ||
| strength 30:00 [2] | |
| Tempimas, BFP, pliurpimas:) | ||
Monday Apr 28 | ||
| cycling 1:30:00 [3] 32 km (2:49 / km) | |
| ahr:149 max:184 (injured) | ||
| Vilnius
Velai vakare link VP su Vincentu :), ten truputeli, tada link namu. Visa laika kur tik galejau myniau :) Pagaliau kruvio gavau :) Grizes prasibegau truputeli - koja skauda,bet nedaug. | ||
| C • neiskentei 2 | ||
| strength 10:00 [1] | |
| Tempimo pratimai
Spaudimas 60 - 122 | ||