Training Archive: PiervijIn the 7 days ending 2008-05-11:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | |||||||||
Sunday May 11 | ||
| Note | |
| (sick) | ||
Saturday May 10 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Poilsis | ||
Friday May 9 | ||
| running (tiptop) 1:30:00 [1] 16 km (5:38 / km) | |
| ahr:148 shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius
Koja skauda tai letai letai judejau, nusiritau iki laiptu, ten 11 kartu ant kiekvieno. Lipant neskauda tai megavausi :) Ir atgal su keliais pagreitejimais-gaudynemis :) Po 1` 104 | ||
| strength 40:00 [3] | |
| Tempimas, presas | ||
Thursday May 8 | ||
| cycling 1:00:00 [3] 16 km (3:45 / km) | |
Wednesday May 7 | ||
| running 35:00 [2] 7 km (5:00 / km) | |
| ahr:137 shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Pradejus pajutau lengva skausmeli, iskarto suletinau ir tik ristele pajudejau. Galejau suktis, bet nesinorejo - o reiketu siaip. Po 1`78 | ||
| strength 40:00 [3] | |
| Tempimo pratimai, presas. | ||
Tuesday May 6 | ||
| running warm up/down 11:54 [2] 2.5 km (4:46 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Apsilau letai, bandau priprasti apsilti ir manksta padaryt. | ||
| running 39:31 [3] 10 km (3:57 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Subegau du ratukus, labai gerai begosi, teko save laikyti, kad nepasileisciau.
Oras labai geras, vesus. Buvau su sortais - gaivu :) Begau i kalna, bet nesirugstino kojos - gal dviratis padejo :) Ratai 20:11 19:20 | ||
| running warm up/down 19:20 [1] 3.5 km (5:31 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Atsistaciau, papliurpiau su visais.. | ||
| strength 30:00 [1] | |
| Tempimas po apsilimo ir po treniruotes. | ||
Monday May 5 | ||
| running warm up/down 26:00 [1] 4 km (6:30 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Apsilimas, atsistatymas. | ||
| running 45:38 [3] 10 km (4:34 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Subegau du ratus.Pirma su kompanija, antra vienas
23:36 22:02 Tvanku, gale jau pasidare sunkoka. Visas slapias kaip kiaule.. | ||
| strength 10:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||