Training Archive: PiervijIn the 7 days ending 2008-05-18:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | |||||||||||
Sunday May 18 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
Saturday May 17 | ||
| running 1:16:00 [3] 13.6 km (5:35 / km) | |
| shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Birstonas
Su siaipsau laukais, ten 4km pagreitejom po 3.39 (14.40), pavargau likus 800 metru, pilva skaudeti pradejo, bet neapsisikau :) Visai patiko. Po to krantine iki kalno, ten keturis kartus i kalna laiptais.. pasirugstinom ir namo.. | ||
| strength 20:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Friday May 16 | ||
| running (easy) 31:04 [1] 6 km (5:11 / km) | |
| (rest day) shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Birstonas
Pamirsau ir dirza ir usb Vilniuje :) Laukais letai palaksciau, tada papliurpiau... i stadiona ir namo. Iskart sustojus 150. Koja vis dar truputi tirpsta, nezinau ar ryt darysiu tempa - bijau rizikuot. | ||
| strength 20:00 [3] | |
| Tempimo pratimai | ||
Thursday May 15 | ||
| running 48:00 [3] 10 km (4:48 / km) | |
| ahr:159 shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Vilnius, Vingio parkas
Maloniai pabegiojau, pradzioj leciau, po to po 4min. Pulsas 164 kazkur begant taip. | ||
| strength 30:00 [3] | |
| Tempimo pratimai, BFP | ||
| sauna 1:00:00 [1] | |
Wednesday May 14 | ||
| running 1:33:19 [4] 13 km (7:11 / km) | |
| ahr:154 max:187 shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius
Iki laiptu letai, ten 27minutes (21 karta ant kiekvieno laipto). Nesirugstinu visai. Parsiridenau atgal.Pavargau. Po 1` 109 | ||
| strength 1:00:00 [3] | |
| Tempimo pratimai, BFP. | ||
Tuesday May 13 | ||
| running 1:11:19 [3] 15 km (4:45 / km) | |
| ahr:167 max:195 shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Apsilimas. Kiek galima minkstesniu pavirsium, du ratus, tempu 4min-4.05min,pora kartu pagreiteijau maloniai. Gerai jauciausi. Koja nieko naujo. Atsipalaidavimas Po 1` 116 | ||
| strength 15:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Monday May 12 | ||
| Note | |
| (sick) | ||