Training Archive: PiervijIn the 7 days ending 2008-05-25:
| [csv] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | ||||||||
Sunday May 25 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Is triju planuotu varzybu bent vienuose sustartavau. Kojos dabar suplyse, reikia apsigydyti. Skauda jau net nejudant. | ||
Saturday May 24 | ||
| running warm up/down 12:21 [2] 2.5 km (4:56 / km) | |
| shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Apsilau pries kopima, pagreitejau pora kart. | ||
| running race 3:33 [5] | |
| ahr:196 max:204 shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Vilnius
Uzkopiau i europa, pavoge 3 sekundes - laikrodis rode 3.33, protokole 3.36 :) nieko.. Labai "uzsipompavau" kojas, bet siais metais taip nesikankinau kaip praeitais (4.12) siek tiek progresavau. Manyciau, kad toks ir yra mano MAX pulsas :) | ||
Friday May 23 | ||
| running 1:17:13 [3] 15 km (5:09 / km) | |
| ahr:152 shoes: ASICS GEL LANDRETH | ||
| Vilnius Palaksciau po balas lijant lietui.Nauju vietu pamaciau. po 1'112 | ||
| strength 10:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Thursday May 22 | ||
| running (tiptop) 25:01 [1] 4 km (6:15 / km) | |
| ahr:130 (sick) (rest day) | ||
| Vilnius,Antakalnis
Visa diena pramiegojau, vakare issiritau prabusti. Kilometru gal ir daugiau, gps ijungiau tik gerokai nubeges. Pulsas miegantis visalaika 127. | ||
Wednesday May 21 | ||
| Note | |
| (sick) (rest day) | ||
Tuesday May 20 | ||
| running (easy) 1:28:01 [1] 17.5 km (5:02 / km) | |
| ahr:143 shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Letai pasitrainiojau, snargliuoju dar nuo pirties. | ||
| strength 40:00 [3] | |
| Tempimo pratimai, BFP | ||
Monday May 19 | ||
| running 1:19:56 [3] 16.5 km (4:51 / km) | |
| ahr:155 max:185 shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Pabegiojau letai, po to pagreitejau.Gerai begos.Subegau du ratukus: 23:06 21:28 Gale uzkaitino histalganas ir po ilgos ilgos pertraukos pasijutau visiskai sveikas - jau buvau pamirses sita jausma. Po 1` 106 | ||
| strength 1:00:00 [3] | |
| Tempimo pratimai, BFP | ||