Training Archive: PiervijIn the 7 days ending 2008-06-15:
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Sunday Jun 15 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
Saturday Jun 14 | ||
| running 1:30:39 [3] 20 km (4:32 / km) +644m 3:54 / km | |
| ahr:164 shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Metu treniruote :)
Su eniss ir siaipsau nuo Birstono iki Pociunu ir toliau. Gerai begosi, oras geras... | ||
| strength 20:00 [1] | |
| Tempimo pratimai, basom prasibegom po balas | ||
Friday Jun 13 | ||
| running 50:35 [3] 10.5 km (4:49 / km) | |
| shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 | ||
| Vilnius,Antakalnis
Ryte issiritau, nes vakare galiu nespeti | ||
| strength 5:00 [1] | |
| Trumpa mankstele | ||
Thursday Jun 12 | ||
| Note | |
| Baigesi proceduros, vaistu gerimai.
Lyg sveikas, jauciu aplink blauzda kazka... ziuresiu kaip reaguos i kruvi koja | ||
| running 1:21:06 [3] 17 km (4:46 / km) | |
| ahr:154 shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Su eniss du ratus ir trecia nepilna Ratai: 23:31 23:07 | ||
| strength 10:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Wednesday Jun 11 | ||
| sauna 1:15:00 [1] | |
| (rest day) | ||
| Su siaipsau pasikaitinom, del kojos vis pabijau tai pailsiu. | ||
Tuesday Jun 10 | ||
| running 1:10:24 [2] 14 km (5:02 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Vilnius,Vingio parkas
Su siaipsau du ratus ratai: 24:10 23:58 | ||
| strength 10:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Monday Jun 9 | ||
| running 1:13:30 [3] 16 km (4:36 / km) | |
| ahr:159 shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Vilnius,Vingio parkas
su eniss du ratus ir atgal ratai: 22:13 19:45 | ||
| strength 30:00 [3] | |
| Tempimo pratimai, presas | ||