Training Archive: PiervijIn the 7 days ending 2008-08-24:
| [csv] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | |||||||
Sunday Aug 24 | ||
| running hills 1:15:00 [3] 14.5 km (5:10 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Karpathos
Iki kysulio kalno, tada i kalna ir dykuma iki gyvenvietes..atgal.. | ||
Saturday Aug 23 | ||
| running 34:00 [3] 6 km (5:40 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Karpathos
Toliau patyrinejau vietoves | ||
Friday Aug 22 | ||
| running hills 1:07:55 [3] 12 km (5:40 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Karpathos
Po rojaus kampeli pabegiojau, po kalnus palaipiojau, kaip visada naujoj vietoj pasiklydau,bet parsigabenau namo | ||
Thursday Aug 21 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Kelione | ||
Wednesday Aug 20 | ||
| running race 35:47 [5] 10 km (3:35 / km) +159m 3:19 / km | |
| shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Svedija
10km varzybos Daugybe zmoniu, tokiose masinese dar nebuvau dalyvaves. Startas i kalna, pro saknis, zolem, trasa visa kalnai ir nusileidimai:) iskarto 9iese isejom i prieki, po 3 km pirmi penki atitrukinejo- kazkaip nepasitikejau savo jegom ir paleidau, gal ir suklydau. Su vienu svedu uzsilenktyniavom, taip pasigavom dar viena. 7tam km sulaukiau posukio ir myniau nuo jo. Likus 1km belekoks kalnas, uzkopiau ir pasileidau link finiso, kaip tik susikirto keliai su 5km beganciais, tai pameciau priesininkus. Paskutinej tiesiojoj galvojau 5km beganti pasigausiu ir perkreipta morda finisavau - pasirodo jis 10km bego :) taip likau 6tas. Aina neturejo lygiu 5km :) nepridarem gedos Lietuvai http://www.racetimer.se/sv/race/resultlist/145?rc_... | ||
| C • Saunuolis :) 3 | ||
| running warm up/down 30:00 [2] 3 km (10:00 / km) | |
| shoes: ASICS DS TRAINER XI | ||
| Apsilau ir atsistaciau, begimo pratimai, tempimo.
Idomiai apsilima dare visi kartu - ant kalno uzlipo keletas merginu ir pagal muzika kokie 2000 zmoniu soko pagal jas :) | ||
Tuesday Aug 19 | ||
| running 21:00 [2] 4 km (5:15 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 | ||
| Svedija
Priesvarzybine treniruote su keliais pagreitejimais | ||
| strength 10:00 [1] | |
| Tempimo pratimai | ||
Monday Aug 18 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||