Saturday Sep 13 |
 | running race 1:23:14 [5] 21.1 km (3:57 / km) vdot: 55.8 | |
| shoes: ASICS GEL BANDITO |
| Vilniaus maratonas 2008, 1/2 maratono
Iki tragisko rezultato truko tik 46 sekundziu :)
Ko bijojau tas ir nutiko - subyrejau. Pradzia leta ir savijauta buvo gera, tik saltoka ir kojos slapios nuo pat pradziu. Nuo 7 km pradejau jausti dubeni, bet taip kaip visada. Pirmus 10km iveikiau 38.39 letai, kaip ir buvau planaves - neuzsiplesti pradzioj. Jau buvo minciu apie asmenini 10km antroj pusej. Pradejau greiteti irr... 13 km varzteliai pradejo kristi :) nuovargio nulis, o dubuo spaude prie zemes, po to perejo skausmas zemiau i kojas ir slepsejau po 4 minutes.Gavos paprastas krosas.Gale dar meslungis pradejo traukti tai kaip Silkinas mazyciais zingsniukais roviau :) viena karta dar is trasos isbegau :) Ir is viso.. nereikia begioti traumuotam.
Daba savaite minimum poilsis... |
Friday Sep 12 |
| running 10:00 [2] 2 km (5:00 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-NIMBUS 9 |
| Vilnius,Antakalnis
Per lietu vakare priesvarzybine treniruote.. dubeni skauda ne i gera |
| strength 30:00 [1] | |
| |
| Ilga manksta namie |
Thursday Sep 11 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Wednesday Sep 10 |
| running 20:00 [3] 3 km (6:40 / km) | |
| shoes: ASICS GEL BANDITO |
| VInius,Antakalnis
Aplink rajoneli labai trumpai |
Tuesday Sep 9 |
| running 1:02:29 [2] 10 km (6:15 / km) | |
| shoes: ADIDAS RESPONSE CONTROL 6 |
| Vilnius,Vingio parkas
su eniss ratuka, paskutini km varzybiniu tempu, stadione barjerai, speciukai, pora po 100m, tempimo pratimai |
| sauna 1:30:00 [1] | |
| |
| i pabrangusi NEVERTAI impulsa |
Monday Sep 8 |
| running 44:06 [3] 8 km (5:31 / km) | |
| shoes: ASICS GEL BANDITO |
| Vilnius,Vingio parkas
Iki stadiono ten keleta atkarpu lengvu, manksta ir atgal i manieza |