Sunday Apr 6 |
 | Cycling (Toipuminen) 1:00:00 [0] 15 km (4:00 / km) | |
| (sick) |
| Lasten kanssa Luhdanjoen lintutornille ja takaisin. Hyvä retki, kestoltaan melkein 3h. Vietettiin tornissa ~40 minuuttia ja bongattiin:
laulujoutsenia, piekana, telkkiä, uivelo, kurkia, heinäsorsia, naurulokkeja, kalalokkeja, naakkoja, variksia, harakoita, yms taviksia. |
| Running (Toipuminen) 27:00 [3] 4.8 km (5:37 / km) | |
| ahr:146 max:160 (sick) shoes: Asics GEL-1110 |
| Oli pakko juosta, ei pidelly enää mikään...
Tosin into laski heti ensi metreistä. Jalat painoi, syke nousi ja vauhti oli nollassa :-(
Saipahan ainakin hien pintaan ensikertaa moneen viikkoon. |
Saturday Apr 5 |
| Walking (Toipuminen) 1:14:00 [1] 9 km (8:13 / km) | |
| (sick) shoes: Salomon XA-PRO Core |
| Reipasvauhtinen kävelyrupeama tuntui vähän reisissä, kun koko matka oli asfaltilla. Verneri pyörällä mukana matkaa mittaamassa.
+2C vesitihkua, keväisestä kelistä ei tietoakaan. Hyvä keli veren hapettamiseen ja hemoglobiinin nostoon. |
Friday Apr 4 |
| Walking warm up/down (Toipuminen) 56:40 [1] 7 km (8:06 / km) | |
| ahr:118 max:152 (sick) shoes: Salomon XA-PRO Core |
| Sama lenkki, kuin maanantaina. Nyt jo osa hölkäten - olis sen voinut juosta kokonaan :-(
Englannin 6kk:n aktivointikurssi loppui tiistaina, joten nyt voi vaihtaa kotimaan kielelle :-) |
Tuesday Apr 1 |
| Walking warm up/down (Geocaching) 55:00 [0] 5.4 km (10:11 / km) | |
| ahr:100 (sick) shoes: Salomon XA-PRO Core |
| Evening walking around the other side of southern Lahti as yesterday. I tried catch up Renkomäki's cache, but I didn't find it - yet. There was too many plasticball players, and I didn't want uncover cache for them. |
Monday Mar 31 |
| Walking warm up/down (rehabilitation) 1:02:00 [1] 7 km (8:51 / km) | |
| ahr:102 max:135 weight:86kg (sick) shoes: Salomon XA-PRO Core |
| Walking around southern Lahti, 25% via forest paths.
Nurse promised today that before doctor visit, 9 April, I can't do any trainings :-(
So I have to walking and walking...
Sick color will be on at least until that same date. |