Sunday May 4 |
 | Running (Iltalenkki) 51:00 [3] 7.9 km (6:27 / km) | |
| ahr:133 shoes: Asics GEL-2130 |
| Polkuja pitkin Renksun laavulle (jossa pari makkaranpaistajaa) ja purtsaa pitkin takaisin.
Ajallisesti melkein pitkän lenkin kierros, vaikkei matkaa tullut enempää. Välillä hitaasti kiiruhtaen. |
Saturday May 3 |
| Running (Iltalenkki) 31:00 [3] 5.8 km (5:21 / km) | |
| ahr:140 shoes: Asics GEL-2130 |
| Iltalenkille remppapäivän jälkeen. Vasen lonkka vihjailee vielä tiistai-illan krampista :-o |
Friday May 2 |
| Hyötyliikunta (Mettätöitä) 1:30:00 [1] | |
| |
| Etelärinteen helteessä haapametsää nurin. Valtavia >1m3 runkoja poikki ja pinoon yli 3h ajan (josta merkkasin 1/2). Saappaat täyttyi hiestä... |
| Note | |
| |
| Loppupäivä, ja viikonloppu meneekin sitten remppahommissa Pennalassa. Toivottavasti ehtii jossain välissä lenkille. |
| Running (Iltalenkki) 28:00 [3] 4.6 km (6:05 / km) | |
| ahr:138 shoes: Asics GEL-2130 |
| Iltalenkki klo ~22, Patomäki purtsaa pari kierrosta + sinne ja tänne.
1. lenkki krampin jälkeisessä elämässä - ei tunnu enää missään.
Uudet lenkkarit koeajossa. |
Thursday May 1 |
| Note | |
| |
| Krampista on vielä jäljellä puujalka, kipu on onneksi jo hellittänyt. Eilinen ja tämä päivä on mennyt jalkaa rentouttaessa ;-)
Perjantaina pitäisi ehtiä lenkille, ainakin mettätöihin. |
Wednesday Apr 30 |
| Note | |
| |
| Illalla KAUHEA kramppi vasemmassa lonkassa. Yöllä piti tunti venytellä, että sai jalan edes jonkinlaiseen asentoon. Aamulla silmissä pimeni aina vasemman jalan osuessa maahan. Nyt alkaa helpottamaan... |
Tuesday Apr 29 |
| Orienteering (Tiistairastit) 18:30 [4] 3.2 km (5:47 / km) | |
| ahr:159 shoes: Nastarit, Integrator |
| Oli vähän kiire Hippo-kouluun Olaan, niin piti juosta lujaa :-) Eikä ehtinyt (uskaltanut), kuin C-radalle. Toisaalta hyvä juosta välillä näitä vauhdikkaampiakin lenkkejä. |
Monday Apr 28 |
| Running warm up/down 27:00 [3] 4.8 km (5:37 / km) | |
| shoes: Asics GEL-1110 |
| Vauhdikas alkulämmittely Renkomäkeä ylös/alas. |
| Running warm up/down 17:00 [2] 3 km (5:40 / km) | |
| shoes: Asics GEL-1110 |
| Loppuverkkana raahautuminen takaisin kotiin. Oikeastaan juoksu kulki taas loppuvaiheessa aika kevyesti. |
| Running hills 22:00 [4] 1 km (22:00 / km) | |
| max:167 shoes: Asics GEL-1110 |
| 3 x 1,5-2 minuutin mäkivetoja jyrkkään Renkomäen takarinteeseen.
Sykkeet 110 --> 167. palauttelut alamäkeen "kontaten". |