Sunday May 25 |
 | Orienteering long 4:30:00 [1] *** 17 km (15:53 / km) | |
| shoes: Nastarit, Integrator |
| 30v kisojen rastipartiossa. Käveltiin kaikki itäpuolen rastit kertaalleen läpi ja tarkistettiin niiden kunto. Olisi autettu loukkaantuneita ja eksyneitä, mutta niitä ei löytynyt.
Hyvä pk-harjoitus 5 kg:n repun kanssa.
Hieman lentsuinen olo ja kurkussa jäytää ikävästi, hyvin jaksoi silti kävellä. Huomenna on sitten terve tai tosikipeä??? |
Friday May 23 |
| Note | |
| (sick) |
| Ei oo hyväks pitää välipäiviä, kurkku on heti karheena. Kevät lentsua ollut liikkeellä ja tuntuu tekevän pesää kurkkuun. Lenkille en mene, mutta nurmikonleikkaus ja muut pihatyöt toimivat korvikkeena. Jos huomisen lepää vielä ja sitten sunnuntaina kisoissa pitkä lenkki. |
Tuesday May 20 |
| Orienteering (Tiistairastit) 1:00:00 [3] 6 km (10:00 / km) | |
| ahr:144 shoes: Nastarit, Integrator |
| LS:n rastit Kirnukalliolla. "Vain" B-rata, jotta Vernerin ei tarvi odotella. Suppa = 15 min ja monta suppaa on monta 15 minuuttista. Verneri sai siis kuitenkin odotella pitkän tovin kotiinlähtöä. |
| Running warm up/down (Iltalenkki) 44:30 [2] 6.5 km (6:51 / km) | |
| ahr:122 shoes: Asics GEL-2130 |
| Rouvan kanssa jälkiverkkaa Launeen ympäri. Tai oikeastaan ihan lenkki, ei niinkään jäähdyttely. Kauhea nälkä iski puolivälissä - nyt syömään...
Huomena Hippoillaan ja vietetään välipäivää. |
Monday May 19 |
| Orienteering tempo (Maanantairastit) 36:00 [4] * 6 km (6:00 / km) | |
| ahr:152 max:167 weight:84kg shoes: Nastarit, Integrator |
| Tutussa "maastossa" ei paljon kartta häirinnyt juoksua. |