Sunday Jul 13 |
 | Orienteering (Sunnuntairastit) 1:02:00 [4] *** 6 km (10:20 / km) | |
| ahr:146 shoes: Nastarit, Integrator |
| HU:n rastit Kaisanpainossa. Juoksu kulki kevyen tuntuisesti kylmästä (+22C) huolimatta. Rasti 13 oli väärässä paikassa, tai sitä ei ollut ollenkaan???
|
Saturday Jul 12 |
| Note | |
| (rest day) |
| Matkalla kotiin.
Aamupäivä beachillä loikoillen. Väitetään että siellä silmä lepää, mutta kyllä se harjoituksesta käy, kun silmät pyörii koko ajan... |
| |
| C • Nähtävyyksiä? 2 |
Friday Jul 11 |
| Walking hills 3:00:00 [2] | |
| shoes: Asics GEL-2130 |
| Vanhaa Napoleonin tietä vuorille lähes 600m:n korkeuteen.
Ensimmäiset 2h reitin hakua, turisti infon tyttö lupasi tilata taxin, kun tiedusteltiin miten vuorille pääsee kävellen. Täällä ei näköjään ole tapana trekkailla vaikka maisemat ovat todella palkitsevat.
Lämpötila taas +35C. Vettä oli tarpeeksi!
Kokonaiskesto yli 4h. |
Thursday Jul 10 |
| Pyöräily hills 4:00:00 [1] | |
| shoes: Asics GEL-2130 |
| Fillarit alle ja vuorille.
Aluksi reilu tunti 1-vaihteella vuoristoon, sitten tempoilua serpentiinejä pitkin hiekkateillä (jyrkimmät kohdat betonoitu).
Lämmintä ~+35C. Lenkin kokonaiskesto reilut 5h. Taas loppui vesi kesken :-(
Ensimmäinen rantaravintolasta tilattu "Pivo" haihtui ikenissä, seuraava puoli litraa ehti jo kurkkuun asti ;-)
Melko palkitsevaa hakea kaupasta juotavaa, löytää rauhaisa poukama ja kellua loppupäivä Adrianmeren aalloilla. |
Wednesday Jul 9 |
| Running (Aamulenkki) 48:00 [3] | |
| ahr:138 shoes: Asics GEL-2130 |
| Ensin Brelan kylään, josta nousu päätielle serpentiinitietä pitkin. Takaisin rantaan ja loput rantabulevardilla. Ihan oikea hikilenkki, aamulla vain +30C. |
Tuesday Jul 8 |
| Walking warm up/down 2:30:00 [1] 10 km (15:00 / km) | |
| |
| Rantabulevardia pitkin aamupäivällä Makarskaan. Reppu selässä kohtalaisen reipasta vauhtia. Välillä jäähdyteltiin meressä. +35C |
Monday Jul 7 |
| Walking 3:00:00 [2] | |
| shoes: Asics GEL-2130 |
| Kävellen vuorille, tai ainakin niiden juurelle. Rannasta lähdettiin ja käytiin ~400m:n korkeudella. Vettä ei ollut tarpeeksi, kun ei saanut mistään ostettua lisää. +35C. |