Sunday Jul 27 |
 | Orienteering (Kuntorastit) 1:00:00 [4]*** 5 km (12:00 / km) | |
| ahr:146 spiked:11/11c shoes: Nastarit, Integrator |
| Lahtisuunnistuksen kuntorasteja koko rahan edestä. 1...6 rastit meni kohtalaisesti. Lopussa hyytyi kone lämmön ja lentsun yhteisvaikutuksesta.
Kuitenkin kohtalainen suoritus. |
Saturday Jul 26 |
| Pyöräily 1:00:00 [1]21 km (2:51 / km) | |
| |
| Vernerin kanssa Lahti suunnistuksessa - huoltajana. |
| Running (Maantie) 28:00 [4]5.5 km (5:05 / km) | |
| ahr:144 shoes: Asics GEL-2130 |
| Vähän vauhdikkaampi lyhyt lenkki. Testaillen lentsun olomuotoa - hyvältä tuntui. |
Thursday Jul 24 |
| Note | |
| |
| Urheilukeskuksessa koko päivä (viikko). Farmarinäyttely rakentuu Lahden urheilukeskukseen. Tässähän joutuu ruumiilliseen työntekoon ;-) Aamuisin on kädet kipeänä ja selkä jumissa.
Illalla vielä nurmikon leikkausta ja trimmausta, sekä marjojen syöntiä. |
Wednesday Jul 23 |
| Note | |
| (rest day) |
| Kävin fillaroimassa 6km. Säästelen kurkkua... |
Tuesday Jul 22 |
| Orienteering warm up/down (Tiistairastit) 53:00 [1]** 4 km (13:15 / km) | |
| (sick) shoes: Nastarit, Integrator |
| Vernerin peräsimenä LS:n rasteilla C-radalla. Kurkku ollut koko päivän vähän karheana :-(
Ja illalla se olikin jo kunnolla kipeä. |
Monday Jul 21 |
| Orienteering (Maanantairastit) 54:00 [3]**** 5 km (10:48 / km) | |
| shoes: Nastarit, Integrator |
| Päivän suunta oli koko ajan vasemmistoon. Sitä kun sitten korjasi, niin yllättäen mentiin 90 astetta oikealle. Yllättävän kauan meni muillakin, joten en nyt ihan kauhean pettynyt ole, ottaen huomioon suunnistuksessa esiintyneet räpellykset - ihan joka rastivälillä. |