Sunday Aug 3 |
 | Pyöräily 57:00 [2] 20.55 km (2:46 / km) | |
| ahr:121 |
| Vartiolaakso - Urheilukeskus - Tapanila - Riihelä - Vartiolaakso. Fillarilähettinä Farmari näyttelyyn ja sitten lisälenkkiä harjulla. Hyvä lämmittely ennen sunnuntairasteja. |
| Orienteering (Sunnuntairastit) 1:04:00 [4] *** 6 km (10:40 / km) | |
| ahr:140 spiked:18/18c shoes: Nastarit, Integrator |
| Kohtalaisella vauhdilla rastit löytyi, paitsi muutama. Yhteensä n. 15 minuuttia pummausta. Kolmatta kertaa perhoselta keskusrastille meni hakuihin 7 minuuttia... |
Saturday Aug 2 |
| Running 49:00 [3] 8.49 km (5:46 / km) | |
| ahr:127 shoes: Asics GEL-2130 |
| Renksun laavu - Tarolankatu - Renkomäki...
Venla taas fillarilla kirittämässä. Helpon oloista juoksua vähän viileämmässä kelissä, +16C. |
Friday Aug 1 |
| Running (Maantie) 27:00 [2] 4.92 km (5:29 / km) | |
| ahr:124 shoes: Asics GEL-2130 |
| Venlan koulumatkan kertaamisharjoitus, Venla fillarilla. |
Wednesday Jul 30 |
| Pyöräily 1:30:00 [1] 29 km (3:06 / km) | |
| |
| Rouvan kanssa iltalenkillä. Vartiolaakso - Riihelä - Messilä - Satama - Vartiolaakso. |
Tuesday Jul 29 |
| Orienteering (Tiistairastit) 58:00 [3] *** 5 km (11:36 / km) | |
| ahr:136 spiked:12/12c shoes: Nastarit, Integrator |
| B-rata pitkän työpäivän päätteeksi. Ensin meinasin juosta vähän reippaammin, mutta jo ennen 1. rastia leikkasi kone kiinni, joten jolkottelinkin ihan vaan rauhallisesti. Taisi tulla parempi tuloskin näin rauhallisesti edeten :-) |
Monday Jul 28 |
| Note | |
| (rest day) |
| Kesä(lentsu)n parantelua Vesijärvellä. Ahven ja pari kuhaa... + makkaraa ja juomaa Enonsaaressa. Aikas hienoa tää vesiurheilukin :-) |