Sunday Feb 24 |
 | Löpning long (Asfalt) 43:28 [3] | |
| shoes: Asics marathon |
| motvind hela rundan, typ.
bättre i knät än innan. |
Saturday Feb 23 |
| Löpning (Asfalt) 43:19 [3] | |
| shoes: Asics marathon |
| kändes segt i knät, som om det gjorde motstånd. Bra i benhinnan! |
Tuesday Feb 19 |
| Löpning warm up/down (asfalt) 17:49 [2] | |
| shoes: Asics marathon |
| lite seg i knät.... |
| Löpning race (Asfalt) 12:45 [3] | |
| shoes: Asics marathon |
| kunde inte ta ut mig, var utmattad av tidigare träningspass skulle jag tro. |
| Löpning warm up/down (Asfalt) 18:18 [2] | |
| shoes: Asics marathon |
| |
| Stretching (rörlighet) 6:35 [0] | |
| |
| |
Monday Feb 18 |
| Cykel 1:28:00 [4] | |
| shoes: Asics marathon |
| |
| Löpning long (asfalt) 46:38 [3] | |
| shoes: Asics marathon |
| Gick lite segt, typ inte vaknat än. Knät kändes sådär. |
| Löpning warm up/down (Track) 6:46 [2] | |
| shoes: Asics light weight |
| Kände av lite i knät, inte mycket dock. |
| Löpning intervals (Track) 7:00 [4] 2 km (3:30 / km) | |
| shoes: Nike Rival D III (spike) |
| 200m*10st
Bästa tid: 00.32.08
Inga känningar i benhinnan och voltarenfri! |
| Löpning warm up/down (Track) 3:06 [2] | |
| |
| Vart inte så lång nerjogg, lite sliten från två träningspass... |
| Kärnstyrka (Styrka) 7:00 [4] | |
| |
| |
| Stretching (rörlighet) 13:46 [0] | |
| |
| Peter tror att jag har lite löpar knä så det vart ett rejält stretchingpass idag. |