Tuesday Feb 26 |
 | Löpning warm up/down 24:16 [2] | |
| shoes: Asics marathon |
| seg i kroppen från gårdagens pass. |
| Löpning hills (Asfalt) 20:25 [4] | |
| shoes: Asics marathon |
| Sprang 5 hela rundor och sedan vilade jag och körde 3 backar med lång vila emellan.
Inte helt nöjd över dagens prestation, backe är lite av min specialitet och jag vet att jag har mer att ge. Det var dock väldigt rolig träning! |
| Löpning warm up/down (Asfalt) 21:15 [3] | |
| shoes: Asics marathon |
| |
| Stretching (Rörlighet) 7:25 [0] | |
| |
| Stelt det kommer att bli imorgon då! |
Monday Feb 25 |
| Cykel 1:05:00 [5] | |
| shoes: Asics marathon |
| motvind hela under hela passet, aldrig mer säger jag bara....eller jo! |
| Löpning warm up/down (Track) 12:48 [2] | |
| shoes: Asics light weight |
| Kändes bra och smärtfritt i hela kroppen idag. YEY! |
| Löpning intervals (Track) 3:38 [5] | |
| shoes: Nike Rival D III (spike) |
| 200m*4+200m*3
Skulle egentligen inte sprungit den första 200ingen men fattar noll ibland om vad peter pratar om :)
Bästa tid: 00.30.15
Sämsta tid: 00.33.03
kändes bra i knät under hela passet! |
| Löpning warm up/down (Track) 5:21 [2] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Kärnstyrka (Styrka) 7:00 [4] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Stretching (Rörlighet) 7:53 [0] | |
| shoes: Asics light weight |
| |