Sunday May 11 |
 | Löpning warm up/down (Trail) 34:51 [3] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Löpning race (Kanalloppet) 26:05 [4] | |
| shoes: Asics light weight |
| Vaaarmt |
| Stretching (Flexibility) 7:46 [0] | |
| |
| |
Saturday May 10 |
| Löpning warm up/down (Trail) 49:34 [4] | |
| shoes: Asics light weight |
| uppvärmining inför tävling.
kanske inte skulle tävlat idag, stämbandsinflammation på gång och allergier som ligger och stör i andningen. Segt. |
| Löpning race (Trail) 1:04 [5] | |
| shoes: Adidas heatstar sprint |
| kom på en andra placering. Långt ifrån nöjd med placeringen men framför allt missnöjd med den uruslatiden.
Bara att bita ihop och komma igen! |
| Löpning warm up/down (Trail) 10:05 [3] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
Wednesday May 7 |
| Note | |
| (rest day) |
| stel i vaderna från måndagens träning, pga av de nya skorna som aktiverade nya muskler som jag vanligvis inte använder. Laddar lite inför loppet på lördage också. |
Tuesday May 6 |
| Löpning warm up/down (Trail) 11:14 [2] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Löpning intervals (Road) 4:00 [4] | |
| shoes: Asics light weight |
| ca 36 sek löpning, med lång vila. |
| |
| C • sprint 4 |
| Löpning warm up/down (Trail) 12:02 [3] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Stretching (Flexibility) 7:19 [0] | |
| |
| |
Monday May 5 |
| Löpning warm up/down (Field) 10:13 [3] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Löpning intervals (Trail) 3:05 [5] | |
| shoes: Adidas heatstar sprint |
| 4 st 200m och 4 st 60m |
| Stretching (Flexibility) 5:32 [0] | |
| |
| |