Thursday May 15 |
 | Löpning warm up/down (Trail) 17:21 [3] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Löpning (Trail) 20:10 [4] 5 km (4:02 / km) | |
| shoes: Asics light weight |
| 5km vidingsjö.
Gick segt, har mer att ge, utan tvekan. |
| Löpning tempo (Trail) 4:57 [2] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Kärnstyrka 4:00 [5] | |
| |
| avbröt - det gick inget bra, var helt skakigi kroppen. |
| Stretching (Flexibility) 5:47 [0] | |
| |
| |
Wednesday May 14 |
| Löpning warm up/down (Asfalt) 10:41 [2] | |
| shoes: Asics light weight |
| Lite stel i vader från helgen, inte riktigt vant mig vid de nya spikskorna skulle jag tro. |
| Löpning intervals (Asfalt) 10:00 [5] | |
| shoes: Asics light weight |
| 20 30*30
Gick bra. Känner mig i relativt bra form, om man bortser från halsbesvären... |
| Löpning warm up/down (Asfalt) 9:35 [3] | |
| shoes: Asics light weight |
| |
| Kärnstyrka 8:00 [5] | |
| |
| |
| Stretching 6:56 [0] | |
| |
| |
Tuesday May 13 |
| Löpning race (Trail) 43:45 [5] 10 km (4:22 / km) | |
| shoes: Asics light weight |
| wow nytt rekord, för mig är det jätte bra :D
Antagligen för att Jesper sprang bakom mig hela tiden, förutom den sista km då jag kände att ett ryck skulle sitta som en smäck. Det här rekordet måste brytas snarast! |
| |
| C • rekord 4 |
| Stretching (Flexibility) 5:17 [0] | |
| |
| |