Training Log Archive: RobertazIn the 1 days ending Aug 19, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Aug 19, 2009 #
Running 1:08:05 [2] 13.7 km (4:58 / km) +80m 4:50 / km
ahr:139 max:153
Pailgintas apsilimas:)
Strenth 5:00 [1]
ahr:113 max:139
Pratimai.
Running hills 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km) +250m 6:12 / km
ahr:143 max:179
Pagreitejimas y kalna,poto uzbegus letas pasibegiojimas ir nubegimas nuo kalno ir apacioje lygumoje pagreitejimas taip pat. Ir taip 10 kartu. Y kalna 9 pagreitejimai buvo po 37 sek.,paskutinis 34 sekundes.
Running 7:03 [2] 1.4 km (5:02 / km) +30m 4:33 / km
ahr:144 max:154
Parbegimas namo.